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肌肉燃燒熱量比脂肪多！別再吃生菜沙拉，餐餐吃飽更能瘦得快又美
肌肉燃燒熱量比脂肪多！別再吃生菜沙拉，餐餐吃飽更能瘦得快又美想要增加肌肉量，每天的蛋白質攝取量一定要充足，搭配大量蔬菜打造均衡飲食菜單，讓你免餓肚子健康瘦身！
2025-03-20
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開心能活化抗癌細胞、愛人能排寒！藏醫提升靈性智商的3個練習
開心能活化抗癌細胞、愛人能排寒！藏醫提升靈性智商的3個練習人擁有「轉念」的能力，好好用轉念的能力，不但心情大好，就連身體預防癌症的能力都能提升。一個人轉念的功力越強，意味著他的靈性智商越高，越能應付環境。
2025-03-16
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感冒還能運動嗎？醫教判斷方法「4狀況先暫停」這樣反而舒緩鼻塞
感冒還能運動嗎？醫教判斷方法「4狀況先暫停」這樣反而舒緩鼻塞運動可以提升免疫力，但總有生病的時候，這對運動愛好者來說是個兩難：不運動擔心肌力下降；但帶病運動，又怕症狀惡化。到底該怎麼辦？其實關鍵在於你的身體狀況！
2025-03-14
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肛門會癢不是沒擦乾淨！醫師5個提醒：你可能用錯方法清潔了
肛門會癢不是沒擦乾淨！醫師5個提醒：你可能用錯方法清潔了醫師指出，以肛門搔癢來就診的病人，幾乎都是清潔過度，很少有清潔不夠的。保養肛門的幾個原則：避免食物刺激、保持通風乾爽、清水洗就好、擦凡士林、充足睡眠等。
2025-03-10
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生理期正是排毒好時機！把握關鍵5天體內大掃除
生理期正是排毒好時機！把握關鍵5天體內大掃除生理期是身體打掃子宮、清潔血液與排毒排廢的時機，生理期時要做好肝臟腹部保暖、提高解毒力，多吃蔥薑蒜、泡菜、豆腐等食物，第五天後可以扭腰、原地踏步幫助骨盆血液流動
2025-03-08
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盜汗、熱潮紅！別讓更年期幫自律神經失調背了大黑鍋
盜汗、熱潮紅！別讓更年期幫自律神經失調背了大黑鍋盜汗、熱潮紅症狀是更年期嗎？醫師指出，自律神經失調也可能引起盜汗與熱潮紅的症狀，因此即使接受荷爾蒙療法也難改善，真正緩解的方法醫師告訴您！
2025-02-28
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肝臟按摩實測：4個穴位排毒通血路，掉髮、腰痛都改善
肝臟按摩實測：4個穴位排毒通血路，掉髮、腰痛都改善血流不通暢，輕則小病纏身，重則截肢保命，日本針灸師推薦一招肝臟按摩法，透過刺激肝臟來提高血液循環，可望幫助改善腰痛、腱鞘炎、暈眩耳鳴、落髮等問題！
2025-02-28
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免疫衰老「12種信號」常便秘、嘴破都中！醫教5招補強不讓身體破防
免疫衰老「12種信號」常便秘、嘴破都中！醫教5招補強不讓身體破防隨著年紀漸長，免疫力也會衰老！醫師提醒免疫衰老的「12種信號」，常便秘、嘴破都是徵兆，平時一定要改善生活習慣，做好五件事才能補強免疫不生病！
2025-02-27
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腋下這樣夾緊，竟能40秒解決鼻塞問題
腋下這樣夾緊，竟能40秒解決鼻塞問題【早安健康／張維庭編譯】冷熱溫差大容易造成過敏鼻塞，主因是因鼻甲反應過度，膨脹到堵塞空氣流通的通道，導致鼻塞。透過壓迫腋下，可刺激鼻子的交感神經，40秒改善鼻塞
2025-02-21
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吃錯油傷心又傷腎！腎臟科名醫「2款護腎油」降壞膽固醇還抗發炎
吃錯油傷心又傷腎！腎臟科名醫「2款護腎油」降壞膽固醇還抗發炎不少腎友認為血脂高、腎功能退步是「飲食沒節制、吃太油」。其實油脂不是健康殺手還是非吃不可的營養，醫師提醒，選對油品，留意脂肪酸的攝取比例，一樣能保護腎臟又健康！
2025-02-21
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