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「骨盆」的搜尋結果

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陰道出血原來骨盆長腫瘤！女生留意異常流血的婦癌警訊
陰道出血原來骨盆長腫瘤！女生留意異常流血的婦癌警訊一名31歲教練某日發現只要做伸展手臂的動作就會陰道出血，就醫檢查發現骨盆長滿卵巢畸胎瘤！卵巢畸胎瘤早期沒有症狀，等到身體出現異狀時往往已長出巨型卵巢畸胎瘤。
2019-10-30
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站著抬腿鬆開髖關節！暢通滯留在骨盆的血液和體液
站著抬腿鬆開髖關節！暢通滯留在骨盆的血液和體液久坐常導致肌肉緊繃，雙向髖運動協助釋放或處理緊繃、無力的肌肉，每天只要15分鐘，就能有效活化筋膜！針對完整臀部肌群，從髖關節開始放鬆沾黏組織。
2019-10-06
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按按腳讓腳部氣流暢通，一併改善膝蓋骨盆不適問題
按按腳讓腳部氣流暢通，一併改善膝蓋骨盆不適問題按壓腳趾的縫隙，有助改善膝蓋、腳踝、骨盆等位置的血液循環；站立時巧妙地晃動膝蓋還能放鬆腰部，避免腰痛。
2018-11-25
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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗腿外露？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
2018-09-20
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改善腰痛、骨盆回春！坐骨走路放鬆脊椎又塑身
改善腰痛、骨盆回春！坐骨走路放鬆脊椎又塑身當年紀大了或生病之後，身體動作也逐漸由站退到坐，由坐退到躺。因而，在還沒有躺下之前，可以運用爬行運動讓老化的速度變慢，甚至反過來促進站立的能力。
2018-09-01
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好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流
好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流好眠瑜伽，準備舒服地睡一覺當身體疲倦或僵硬，血液循環不佳時，睡眠品質就會變差。舒緩緊繃頸背和僵硬的骨盆周圍，改善停滯的血流循環，幫助睡眠。
2018-08-27
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腰痛、骨盆前傾救星：腰大肌伸展
腰痛、骨盆前傾救星：腰大肌伸展腰大肌過度的緊縮，將使骨盆過於向前傾斜、造成駝背並使腰椎向前彎曲的程度加大，身體重量會壓迫到腰椎後面關節，因此容易形成腰痛或肩膀酸痛。
2018-08-11
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久坐增加腦中風、肺栓塞風險！1坐法防骨盆歪斜救健康
久坐增加腦中風、肺栓塞風險！1坐法防骨盆歪斜救健康久坐與姿勢不良都會造成身體虛弱，容易疲勞與水腫，更可能會使血液變得黏稠，提高肺栓塞、腦中風的風險！
2018-06-30
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改善漏尿瘦小腹，每天1分鐘鍛鍊骨盆底肌
改善漏尿瘦小腹，每天1分鐘鍛鍊骨盆底肌腹部肥胖的人，心臟病風險比一般人高1.37倍！日本瑜伽老師教您3個動作，一天1分鐘，遠離小腹，還能預防尿失禁！
2018-04-24
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側躺小抬腿，通盤活化橫隔膜、腹橫肌、骨盆底肌
側躺小抬腿，通盤活化橫隔膜、腹橫肌、骨盆底肌軀幹的肌肉和骨骼能支撐心臟、肺臟、腸胃、肝臟等內臟維持正確的位置，因此軀幹衰老的話，內臟器官的機能也會跟著衰退。側躺姿勢有助維持身體姿勢，提高代謝還能重返年輕！
2017-11-23
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