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「骨密度」的搜尋結果
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40歲後增加骨密度、一輩子沒骨鬆！決勝關鍵6件事你都做得到
雄激素與雌激素在維持骨密度扮演關鍵角色，濃度不足就會產生骨鬆症，升高骨折風險。
2021-12-15
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預防骨質疏鬆靠游泳不夠！真正提高骨密度運動要有3大特質
由於女性停經後女性荷爾蒙下降的關係，或許不少民眾一聽見「骨質疏鬆症」會下意識與女性進行聯想，不過事實上，男性也面臨著骨質疏鬆症的危機，並且年齡並非唯一的危險因子
2021-11-10
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下樓梯竟可提高骨密度！抗老強骨質又保護膝蓋的下樓策略
許多民眾怕膝蓋疼痛，而對走路甚至「下樓梯」有所畏懼。不過，澳洲、日本專家均指出，若能「走的好」，不僅可以鍛鍊腿部肌肉纖盈體態，還能提升骨骼密度...
2021-04-22
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爬樓梯讓骨密度高6％！關鍵在「刺激」這樣敲膝蓋也有好骨質
或許平時日常生活中，許多民眾並不會明顯感受到「自己的骨頭變弱」，只不過是雙腳容易疲勞而已。不過，這竟也是骨頭變弱的徵兆？日本醫師教你每天「敲敲」強化骨頭！
2021-03-25
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存骨本，顧老本！30歲前增加10％骨密度，骨質疏鬆能延緩13年
75歲以上，每5個人之中就有1個人有骨質疏鬆症。防骨鬆要趁早，年輕時存骨本可有效延緩骨質疏鬆發生13年。要預防骨質疏鬆症可從均衡飲食、負荷運動等做起。
2020-05-25
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50歲後骨密度留不住？日醫師：骨折機率從牙齒一眼看出
國人每年約有2萬人因為骨質疏鬆造成骨折，其中更有約20％患者在1年後死亡，也還有高達約80％的患者生活不能自理。日本整形外科醫師1招照照鏡子就能知道自己骨折風險
2019-09-02
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骨折才發現骨鬆！醫師：補鈣以外跳繩加強骨密度
臨床上不少人都是因骨折才確診、發現骨質疏鬆症已經找上自己，菁英診所復健專科醫師陳相宏指出，通常骨質疏鬆不太會痛，很多病人因為腰痠背痛而就診，不一定是骨頭問題
2019-05-10
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骨密度：30歲後開始走下坡！這招讓骨骼「質量俱佳」
骨密度低怎麼辦？鈣質攝取不足時，身體會釋放骨骼中的鈣以維護身體機能，久而久之造成骨質流失、骨密度過低，除了進行骨密度檢查外，運動也能幫助提高骨密度。
2018-06-21
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防骨鬆！一天一檸檬，有效提升骨密度
根據茨城基督教大學的研究結果顯示，在飲食含鈣量相同的情形下，一天多攝取一顆檸檬有助於骨密度平均提升0.7，檸檬酸有助鈣吸收，包括檸檬、橘子、果醋等都富含檸檬酸
2017-04-01
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日研究：喝這杯竟能防骨鬆！實驗：3周骨密度增2倍
其實，研究顯示喝茶不僅不會造成骨質疏鬆，反而具有預防的效果！根據各種紅茶茶種的實驗，發現抑制破骨細胞效果最好的是阿薩姆紅茶，還具有和兒茶素同等的抗氧化力，能預防
2017-03-04
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