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煮湯別只放鹽！這2種水果自帶酵素，入湯去油解膩還能顧腸胃
煮湯別只放鹽！這2種水果自帶酵素，入湯去油解膩還能顧腸胃覺得排骨湯太油膩、肉質乾柴嗎？水果燉湯能有效軟化肉質並去油解膩。早安健康為你整理青木瓜與葡萄等４款食譜，善用天然水果酵素，就能立即改善湯頭風味，讓全家愛喝！
2026-03-29
咖啡因是自律神經大敵！吃「1平價水果」補齊3大營養素救回好睡眠
咖啡因是自律神經大敵！吃「1平價水果」補齊3大營養素救回好睡眠最容易擾亂自律神經的就是咖啡等含有咖啡因的飲料。咖啡因具有喚醒作用，會促進交感神經的運作。原本就已自律神經紊亂的人，再喝咖啡，就會讓交感神經的運作變得更亢奮。
2026-03-10
喝咖啡怕睡不著「最後一口」別超過這時間！4招天然提神法不失眠
喝咖啡怕睡不著「最後一口」別超過這時間！4招天然提神法不失眠很多上班族習慣喝杯咖啡提神，但要是咖啡喝太晚，很可能會犧牲掉睡眠時間，反而害你怎麼睡都不滿足！一項統合分析研究指出，若想晚上10點入睡，下午1點後就不建議喝。
2025-12-18
吃藥後不能馬上吃的水果！一圖看懂4禁忌，連蘋果都上榜
吃藥後不能馬上吃的水果！一圖看懂4禁忌，連蘋果都上榜服藥同時又吃了某些水果，特定的營養素就會和藥物產生相互作用，帶來負面影響。哪些水果或果汁不宜在服藥前後短時間內食用呢？這篇帶你了解。
2025-12-11
狂瘦10公斤沒餓到！3種「快樂刮油餐」地瓜這樣吃又飽又瘦
狂瘦10公斤沒餓到！3種「快樂刮油餐」地瓜這樣吃又飽又瘦減重時絕對不能餓肚子。若讓自己經常處在飢餓狀態，減重只會失敗且復胖機率更高。所以肚子餓時可以吃，但不是什麼都能吃，只要挑對東西、控制份量，減重時就會長的是肌肉。
2025-12-05
蔬果汁「1水果」別混搭！抗氧化營養素少8成，綠拿鐵這樣配才不白費
蔬果汁「1水果」別混搭！抗氧化營養素少8成，綠拿鐵這樣配才不白費喝蔬果汁養生正夯，但你知道有些食材搭配，可能讓營養大打折扣嗎？要是想喝蔬果汁，又不希望營養素的攝取受到影響，可就要多多注意配料的挑選了！
2025-11-28
日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它
日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它日本醫學博士板倉弘重指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，蔬菜類可以多吃豆芽菜、南瓜、酪梨，水果則推薦蘋果、芭樂、番茄等屬於低GI的水果
2025-11-07
吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊
吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊吃藥十帖，不如好眠一夜。人每晚若能有二到四小時深層睡眠，白天細胞受損的部分，會在這時自動被修復。睡得好，比吃什麼補藥或營養補充品都來得重要！
2025-10-18
白蘿蔔不能和紅蘿蔔一起煮？九層塔吃多得肝癌？營養師曝1習慣真的致癌
白蘿蔔不能和紅蘿蔔一起煮？九層塔吃多得肝癌？營養師曝1習慣真的致癌曾聽過「牛奶和巧克力一起吃會腎結石」、「紅蘿蔔和白蘿蔔不能一起煮」、「香蕉加優酪乳比砒霜還毒」、「九層塔吃多會得肝癌」等飲食禁忌嗎？到底怎麼吃才對？
2025-09-19
美研究找到天然肺藥！3種水果挽救80％肺功能退化
美研究找到天然肺藥！3種水果挽救80％肺功能退化空污時代，肺病成了恐怖的奪命殺手。下呼吸道疾病年奪6000命，肺阻塞是最大宗。怎麼防肺癌、心臟病、肺阻塞？就靠每天生食2顆番茄、蘋果或香蕉 10年肺部退化慢8成
2025-07-18