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血管逆齡飲食法!日醫親身實證天天這樣吃,裡裡外外年輕10歲
適度控制醣類攝取,常保血管健康。重點是飲食內容與用餐時間,以及夜間的輕度運動。
2025-01-14
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糖尿病飲食菜單規劃:每日3餐輕鬆控糖
糖尿病飲食菜單是僅次於藥物治療的控制血糖關鍵,但是糖尿病飲食菜單該怎麼吃?如何規劃自己適合的糖尿病飲食菜單?本文整理糖尿病飲食原則、禁忌、食材與料理方式。
2025-01-10
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哈佛、史丹佛都推薦的抗老飲食!白飯這樣吃、喝咖啡1改變更健康
抗老從飲食開始著手!哈佛和史丹佛聯合對衰老提出延緩方法,學會這幾招怎麼吃的小技巧,除了延緩老化甚至最高還可延長平均23年壽命!
2025-01-02
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越吃越傷身!地雷飲食「10大魔王」亂喝水喝出病、保健品吃法也入列
中醫如今已成養生及健康的代名詞!中醫師周宗翰從中醫角度提供10個正確飲食概念方針來照護您的健康,原來做錯都成害健康的飲食地雷,越吃越傷身!
2024-12-31
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他吃川普飲食法瘦近3kg,專家示警早死風險增3成!4大錯誤你也可能犯
美國總統川普日常飲食近來成為熱門話題,一名英國記者實測,短短5天瘦了近3公斤,卻也出現身體無力、大便黏稠等多種負面狀況。專家認為,長期仿效恐增早死風險31%!
2024-12-19
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正念飲食用「心」吃飯不胖不罪惡!6個技巧看懂怎麼吃、吃什麼
「正念飲食法」可以練習掌握食物主權、幫助克服暴飲暴食或食物成癮,除了有利於減肥、遠離促老和促癌的魔王食物,更是對於身心健康的全面投資。
2024-12-08
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胃腸名醫觀察:罹癌最常見1習慣!行醫45年從沒生病的8個飲食秘訣
飲食所引起的癌症,並不會立即發病。過去長時間的飲食習慣,會不斷的在體內累積。因此不能因為眼前沒有發生症狀就掉以輕心。
2024-11-26
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喝1小壺茶熱量消耗=慢跑10分鐘!日本名醫飲食4技巧,不刻意運動也在瘦
隨著年齡增加,飲食份量的控管變得更加重要!醫師教你從日常的三個飲食小撇步,讓你不刻意節食和運動就能輕鬆瘦!
2024-11-14
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金鐘59/許瑋甯奪迷你劇集最佳女主角!靠66飲食法、喝咖啡養出仙女身形
藝人許瑋甯自模特兒出道後,接連出演電視劇及電影,最新電影上映後更是橫掃台灣各地影迷票房,口碑極佳。來看看出道16年的他,如何保養、維持曼妙的身材吧!
2024-10-19
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65歲後先吃菜也錯?改掉5種「短壽飲食」遠離失智肌少
想延壽該清淡飲食、粗茶淡飯嗎?專家指出,「先吃菜、不吃肥肉」等原本養生的做法,65歲後後該考慮適當改變,「瘦不一定健康,反而變得憔悴」,更難健康長壽!
2024-09-20
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