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20年鼻炎不藥而癒！吳若權：以身心平衡來療癒自己
跑步有哪些好處？對吳若權來說，跑步是動態的冥想，也是內在的修練，不但讓心靈變得更強健、掃除情緒憂鬱，還讓20年的鼻炎不藥而癒！
2018-03-06
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為何他們吃的油脂佔飲食40％，死亡率卻只有日本一半？
必需脂肪酸Omega3能產生身體所需能量，構成神經組織與腦細胞組織，還能調節細胞的滲透性與流通度。但是要怎樣才能吃對好油、並且吃對好油的比例呢？
2017-12-07
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一粒鹽都不用加！一鍋炊飯15分鐘補充滿滿鐵質
無需加一粒鹽，靠最簡單燜煮，就可以讓食材的味道徹底綻放，每口飯都有著紅棗跟枸杞的甜、山藥的鬆軟跟雞湯的微香，我吃完都覺得臉色紅潤起來了呢
2017-09-21
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陰瑜珈1招活絡肝膽經，坐著扭轉通暢身體能量
資深瑜伽老師Michelle Chu：「陰瑜伽」強調靜態停留，相較一般靜坐，停留時間短暫，容易現代人入門練習。坐著扭轉身體就能活絡肝膽經，通暢身體能量。
2017-08-27
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早晨起床6分鐘！把握減壓、產生能量的關鍵時刻
美國知名演說家哈爾‧埃爾羅德：投資六分鐘使我們創造成就與快樂，你有必要用第六分鐘運動，可以在原地跑步、跳躍、伏地挺身或仰臥起坐，重點是讓你的心跳加速，產生能量
2017-06-14
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壓力大總是睡不好？試試每天5分鐘紓壓助眠法
美國知名演說家哈爾‧埃爾羅德：經常靜坐能改善新陳代謝、血壓、大腦活動，還能減輕壓力與疼痛，改善睡眠，增強注意力與專注力，甚至能延長壽命
2017-06-13
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檀香--微笑沉思的智者
當情緒躁動、易怒的時候，檀香的沉穩氣味可以助你釋放受壓抑的心智、鎮靜內心的挫折感，排解所有負面能量，使你重拾安穩的睡眠，更是靜坐冥想的首選精油。
2017-04-27
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沒病，是身體忘了休息
【早安健康／廖芳芸（心理師）】壓力過大會導致自律神經失調，使身體無法正常休息。進行有氧運動、攝取均衡營養，藉此真正減壓。學習簡單的放鬆體操，讓自己適度休息。
2016-12-31
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不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣
【早安健康／筋肉爸爸】首先，問大家一個問題：重量訓練（負重）、跑步、飛輪、徒手肌力訓練，哪個運動能夠幫助減脂？ 答案是「都可以」！先前條件是飲食要規劃，注意熱量...
2015-12-09
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告別止痛藥！5食療解決惱人頭痛、經痛和關節炎
【早安健康／周舒涵編譯】為了身體健康著想，不想要過度依賴止痛藥嗎？其實只要吃對食物，也可以在體內產生與止痛藥相同的功效。譬如頭痛可以喝咖啡緩解、生理痛則可以攝取...
2015-09-04
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