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中醫對症更年期9食療，讓妳再一次青春繼續美麗
【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】更年期飲食療法的三個重要方向：調經補血，強化營養攝取；鎮靜神經，安定精神；調和賀爾蒙的代謝
2016-11-30
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成功抗癌！美女作家吃這些克服病魔
【早安健康編輯部】攝取足夠的蛋白質，均衡飲食為要！黃豆類製品，如豆腐、豆漿、豆皮等都是很好的蛋白質來源；牛肉、羊肉雖然屬於高蛋白，但是油脂含量過多，應選用牛腱…
2016-11-22
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4大排毒妙招：晚餐後來碗排毒湯，清除體內累積毒素
【早安健康／孫于琛編譯】一旦毒素堆積，就會使免疫力下降。排毒妙招：挑選、處理食材，減少攝入毒素；早上喝杯自製排毒果汁（蘋果、香蕉、胡蘿蔔、蔬菜）；多喝排毒湯…
2016-11-20
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感冒急救4穴位抗風邪，立刻擊退鼻塞、黑眼圈
【早安健康／張文馨中醫師】按摩臉部經絡以及穴位可以改善感冒的臉色：消除眼部浮腫→四白穴；擊退鼻塞、氣色暗沉→迎香穴；紅潤雙頰氣色→顴髎穴；增加抵抗力→合谷穴
2016-11-08
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2週自癒！睡前做這件事，拯救自律神經失調
【早安健康／張維庭編譯】現代人生活忙碌、壓力大，自律神經失調會導致皮膚問題、焦慮憂鬱傾向。只要每天睡前寫3行日記，刺激大腦、集中注意，就能有效平衡自律神經！
2016-11-08
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蘿蔔正得時！這樣吃B群、鐵質增10倍，防癌降血壓
【早安健康／張維庭編譯】濃縮了營養精華的蘿蔔乾絲，維生素B群增加了10倍，是能夠促進代謝、幫助瘦身的好幫手，有助於保持骨骼健康、預防高血壓以及動脈硬化。
2016-11-06
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防失智腦中風！味噌湯加這2種料，也能抗流感病毒
【早安健康／張維庭編譯】在味噌湯中加入牛奶，可巧妙得中和鹹味，既營養又香氣柔和，再加入當季大頭菜，味道更加清甜美味，還具有各種營養價值，可消除疲勞、抗氧化…
2016-11-02
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名醫世家的秋季保健茶 山楂、甘草增強抵抗力
【早安健康編輯部】「山楂甘草茶」具有清咽、利嗓、增強抵抗力的功效；可以活血化淤、改善血液黏稠度，並且能軟化血管；此外，也具有淡化皮膚斑點的作用。
2016-10-29
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飯後總是昏沉想睡？穩血糖不愛睏飲食法大公開
【早安健康／張維庭編譯】調整一下飲食的順序，培養健康的好習慣，就能夠改善飯後精神不濟的問題。四方法避免飯後嗜睡：吃早餐，先吃膳食纖維，先喝蔬果汁，碳水化合物適量
2016-10-22
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這樣做15年沒感冒！5大招不讓感冒上身
【早安健康／林昕潔整理編輯】其實預防感冒非常簡單，注意生活習慣、提高免疫力就是最佳的預防方法：補充維生素C、鋅，多吃薑、大蒜，保持充足睡眠與清潔…
2016-10-12
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