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躺著伸懶腰就能瘦！這樣做正骨盆消水腫又能瘦小腹
【早安健康／周舒涵編譯】早上起床的時候，大大地伸個懶腰會使精神和心情都變好，但是您知道嗎？伸懶腰帶來的好處不只是這樣而已，日本知名健康生活情報雜誌《日経ヘルス》...
2015-12-29
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保命防跌！多走路打太極、挑好鞋，4招防跌習慣必看
【早安健康精選書摘】如何保命防「跌」？ 如果跌倒過，有一半的人會再次跌倒 根據研究顯示，國內六十五歲以上長者，有三分之一曾在一年內跌倒過；而跌倒過的老人，有二分...
2015-12-24
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手腕長期用力，小心媽媽手上身！1招舒緩肌腱發炎
【早安健康】1名媽媽產後因長期抱小孩，導致大拇指近手腕處出現持續性疼痛，不但無法抱小孩，就連扭毛巾都無法使力，就醫檢查後確診為媽媽手；衛福部桃園醫院新屋分院職能...
2015-12-23
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永遠不嫌晚！每個人都會的站立、走路，活腦不失智
【早安健康精選書摘】動起來，讓心情變好，大腦不縮水 活動能讓大腦長大 越來越多證據顯示身體活動可以保護大腦。現在大腦掃描更證明，身體有在活動的大腦會長大！ 愛丁...
2015-12-15
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胃寒、駝背讓肚子凸凸！只要3動作就能輕鬆瘦小腹
【早安健康／馮鈺婷編譯】全身上下的贅肉一向讓人欲除之而後快，但是經常看到教人如何瘦小腹，或者鍛鍊側腹的報導，怎麼都沒有消除胸部以下、肚臍以上這塊肥肉的方法呢？日...
2015-12-10
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《殭屍體操》免費贈書活動
日本名醫獨創、驚人的「1分鐘踏步法」！ 天天照著做，就能輕鬆強化血管、筋骨、肌肉 不但有效解決99%的身體痠痛 還能消除便秘、失眠、骨質疏鬆、小腹凸出等惱人問題...
2015-11-30
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深蹲膝蓋痛是用錯肌肉！這樣深蹲不傷膝蓋
【早安健康／筋肉媽媽】最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是：「我做深蹲時膝蓋會痛，該怎麼辦？」 膝蓋痛，可能的原因很多，不管問題嚴不嚴重，都建議先去給醫師和物理治療...
2015-11-27
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蟹足腫體質擔心留疤痕？台大醫師10方法消除疤痕
【早安健康／台大皮膚部兼任主治醫師王修含】疤痕是個惱人的問題，輕則破壞皮膚外觀，造成美容問題，若發生疤痕攣縮，可能妨礙關節或顏面五官活動的靈活性，影響身體功能。...
2015-11-20
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差一字差很多！營養師教你健康吃對魚肝油、魚油
今天就讓我們來正確認識一下這兩個來自魚的保健品～魚肝油和魚油，了解到底何時該吃魚油、何時該吃魚肝油，並懂得一些相關的營養知識。
2015-11-11
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頭痛、水腫、便祕！8種常見病痛，醫學瑜伽對症舒緩
【早安健康／黃馨瑶編譯】瑜伽一直都是超人氣的養生運動，但你聽過醫學瑜伽嗎？在美國，醫學瑜伽（Medical Yoga）作為一種替代醫療，用以治療輕微的身體不適，...
2015-11-03
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