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肺部老化：養肺如養命！抗老2對策讓你呼吸也年輕
肺部老化：養肺如養命！抗老2對策讓你呼吸也年輕如何幫肺對抗老化？肺部老化的徵兆包括爬樓梯喘不過氣、經常咳嗽或喉嚨有痰，呼吸肌能會隨年齡增長而衰退，抽菸更會加速老化。抗老權威建議皮拉提斯等方式能簡單幫肺部抗老
2017-12-05
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維生素C之王，芭樂正當時！吃之前這動作竟讓營養流失
維生素C之王，芭樂正當時！吃之前這動作竟讓營養流失高纖低卡的芭樂，富含維生素C與抗氧化成分，不僅可養顏美容，更有飽足感！
2017-11-28
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怕冷又睡不好？睡前1動作放鬆自律神經，從裡暖到外
怕冷又睡不好？睡前1動作放鬆自律神經，從裡暖到外最近的日夜溫差變化太大，常常讓人早上愛睏、晚上又亢奮，你是不是也開始出現了失眠問題呢？快試試日本瑜珈師每晚都會做調整內臟、放鬆肌肉又刺激副交感神經的前屈美腿瑜珈
2017-11-27
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強膝健骨，一輩子都能走路！踮腳後勾鍛鍊下半身
強膝健骨，一輩子都能走路！踮腳後勾鍛鍊下半身強健下半身，就能遠離疾病、延遲老化！鍛鍊下半身的好處包括能避免膝蓋疼痛、跌倒、預防骨質疏鬆，預防肥胖、癌症、失智、心肌梗塞等急病。
2017-11-26
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拉腳尖鍛鍊大腿肌群，減輕膝蓋負擔、燃脂力再升級！
拉腳尖鍛鍊大腿肌群，減輕膝蓋負擔、燃脂力再升級！不分春夏秋冬，每天都該蹬腿蹬屁股來訓練大腿後側肌肉，不但可以有效提升體溫、運動到6成以上肌肉，更能避免老來不良於行，只要運動屁股就能連帶運動到大腿肚！
2017-11-22
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人老先從腸胃老！中醫一帖脾腎雙補調後天不足
人老先從腸胃老！中醫一帖脾腎雙補調後天不足臨床常看到長壽的老人家，一餐能吃兩碗飯，旺盛的食慾及腸胃消化力就是脾胃功能依舊強健的證明。吃下去的營養都能確實吸收並輸送到全身組織，所以他們的身體自然比別人健康
2017-11-16
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躺著鬆開大腿肌群，一舉喚醒燃脂力、活化骨盆底肌
躺著鬆開大腿肌群，一舉喚醒燃脂力、活化骨盆底肌運動後有沒有瘦身效果，只要檢查自己的屁股是否下垂就能快速判斷。而導致屁股下垂的原因並不只是臀肌鬆弛，更關鍵的重點可能出在大腿肚肌肉緊繃，骨盆後傾，下半身代謝就差
2017-11-13
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骨質疏鬆、牙口不好、血壓常偏高…老人家吃什麼？
骨質疏鬆、牙口不好、血壓常偏高…老人家吃什麼？台灣正式進入高齡社會，隨著年紀增加，活動量下降及身體機能衰退，產生一些營養問題，讓我們透過李奶奶的飲食日記看看如何吃好也能營養好。
2017-11-11
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大蒜這樣吃最暢通血管、降膽固醇，但配這杯小心胃痛
大蒜這樣吃最暢通血管、降膽固醇，但配這杯小心胃痛大蒜既是常用的香辛料也有很好的藥用、保健功能，可以助消化、健胃與殺菌。根據近年來的研究指出，大蒜在防癌、抗氧化、預防心血管疾病、延緩老化上也有很好的功效。
2017-11-01
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抗癌良方就在自家廚房！防肝癌抑制腫瘤必吃6食物
抗癌良方就在自家廚房！防肝癌抑制腫瘤必吃6食物預防肝癌、抑制腫瘤，最好的方式就是從日常飲保養做起。中醫教授建議多吃金針菇、金針、牡蠣、黃瓜、草莓等食物，幫助提高免疫力、保護肝臟、預防癌症發生。
2017-11-01
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