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身體歪斜看腳就知道！前腳掌長繭恐是拇趾外翻前兆
【早安健康／林芳羽編】天氣漸漸轉熱，又到了穿涼鞋的季節。不過長滿厚繭與硬皮的雙腳，讓你始終只敢穿著包鞋嗎？皮膚長時間摩擦鞋子就會形成繭，而造成磨擦主要原因為原本...
2015-04-28
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9個月瘦12公斤！除了瑜伽，她的養生秘訣是…
【早安健康精選書摘】在台北市中山、萬華、內湖、大安、大同、文山等運動中心、輔仁大學推廣部教授瑜伽、皮拉提斯、瑜伽提斯等課程的金子老師，早年為了照顧家庭與公司業務...
2015-04-24
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豆漿好還是牛奶好？一定要知道的17堂廚房營養學
【早安健康／林明慧編譯】「民以食為天」，吃不僅滿足生存的需求，在加工食品充斥的今天，吃什麼、怎麼吃更顯得益發重要。 以下由日本食物學學術博士、營養師佐藤秀美帶你...
2015-04-24
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減少水泡靠這招！為何跑鞋會多出排列不齊的小洞？
【早安健康／運動筆記】先前運動筆記曾經分享一篇「腳ㄚ十大酷刑 常見足部症狀與預防」中，排名第10名的就是雙腳最痛的紀念品－水泡，而水泡是許多跑者常遇到的問題，因...
2015-04-22
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消耗能量是健走2倍！不喘不累超慢跑有效甩脂
【早安健康精選書摘】超慢跑的能量消耗量約是走路的2倍！所以能夠更有效率地瘦下來！而且用不喘的輕鬆速度跑步，身體不容易感到疲勞，能夠愉快地持續跑步。從 「一天1...
2015-04-20
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沒做到這5點，鄭多燕跳再多也不會瘦！
鄭多燕的瘦身操，大概是除了跑步外，想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。鄭多燕瘦身操，留越多汗越有效？減肥瘦身操，比起時間 強度更重要
2015-04-16
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老是半途而廢？每天只要60秒，有效鍛鍊核心肌群
【早安健康／運動筆記】「你喜歡跑步嗎？」相信很多人的答案都是「喜歡」。但如果問到，「你喜歡作肌力訓練嗎？」不少網友就開始遲疑了。 的確，有氧慢跑運動和肌力訓練的...
2015-04-15
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不花錢健身術：超慢跑
【跑步入門】超慢跑！讓人欲罷不能的路跑術~ 誰說跑步一定要快?「超慢跑」以接近走路的速度(約一小時五公里)、小步伐的慢跑，消耗的熱量就有走路的2倍之多！ ★超慢...
2015-04-15
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防失智不用吃藥！醫師：3類食物提升記憶力
【早安健康／徐右祐整理】「貼在冰箱上的水電費不知道繳了沒」、「今天好像有什麼重要的事要做…」、「不知道從什麼時候開始，好容易忘東忘西」，這是你每天都會有的困擾嗎...
2015-04-15
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空腹吃水果好？飯後不能吃？聽聽專家怎麼說
【早安健康／台大醫學院生物化學暨分子生物學研究所名譽教授黃伯超，台北護理學院副教授游素玲】國內網路流傳著「空腹吃水果」的訊息，內容大致說：水果的消化速度最快，假...
2015-04-14
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