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糖尿病飲食怎麼吃？糖尿病飲食菜單掌握「三少一高」就對了！
糖尿病飲食怎麼吃？糖尿病飲食菜單掌握「三少一高」就對了！從糖尿病成因飲食來看，更需要注意的是長期高油、精製澱粉攝取過量，加上總熱量超標與久坐少動等日常生活型態，而非單純「吃太甜」。
2026-08-31
明明有吃飽卻腳沒力？營養師揭「進食順序」才是防肌肉流失關鍵
明明有吃飽卻腳沒力？營養師揭「進食順序」才是防肌肉流失關鍵明明三餐都按時吃飽，飯量也充足，但家中的長輩卻慢慢出現走路越來越慢、許多家屬常以為這只是單純的「年紀大、體力變差」，卻忽略了他們每天吃下肚的蛋白質可能不夠。
2026-08-31
嫉妒引發慢性脖子僵硬！身體心理學家：6種有毒情緒這樣自救
嫉妒引發慢性脖子僵硬！身體心理學家：6種有毒情緒這樣自救身體常莫名痠痛且看醫生都沒好嗎？當心是情緒毒在作祟！像是愛拖延、逞強，就有可能導致便祕和眼壓高，做到6種情緒排毒，立即改善心理壓力找回健康！
2026-08-30
壓力大掉髮、鬼剃頭？醫教「養肝滋腎生髮術」按對3穴位救回髮量
壓力大掉髮、鬼剃頭？醫教「養肝滋腎生髮術」按對3穴位救回髮量圓形禿與壓力性掉髮怎麼辦？中醫揭密「髮為血之餘、腎其華在髮」原理，解析 3 大掉髮類型與檢測法，教你透過中藥調理、穴位按摩與黑色食物找回蓬鬆黑髮！
2026-08-28
小心食道癌幫兇！醫揭「這兩樣」一起吃，罹癌風險飆5倍
小心食道癌幫兇！醫揭「這兩樣」一起吃，罹癌風險飆5倍每天早起喝一杯熱茶暖胃、下班小酌一杯放鬆，看似無害的習慣，會不會其實正加速癌症發生？研究顯示，當喝滾燙熱茶與每日飲酒超過15公克結合時，罹患食道癌風險高5倍。
2026-08-28
空腹慢跑助燃脂？消除脂肪肝做錯這3件事越減越糟反堆油
空腹慢跑助燃脂？消除脂肪肝做錯這3件事越減越糟反堆油體重正常也會有脂肪肝！《Biomedicines》研究揭「瘦子脂肪肝」心血管與肝硬化風險更高。釐清空腹晨跑、喝果汁與節食3大迷思，教你打造肌肉倉庫告別脂肪肝。
2026-08-26
中秋4種醣疊著吃最傷！月餅、柚子、烤肉教你控醣聰明配
中秋4種醣疊著吃最傷！月餅、柚子、烤肉教你控醣聰明配糖尿病中秋節想吃月餅、柚子怎麼辦？台北慈濟醫院營養師揭開「4大隱形醣類」陷阱，提供份量替換指南與無糖搭配技巧，讓你安心賞月血糖不飆升！
2026-08-26
放心夯肉不踩雷！高血壓族5招避開「隱藏高鈉」美味不打折
放心夯肉不踩雷！高血壓族5招避開「隱藏高鈉」美味不打折中秋烤肉高鈉隱患多！高血壓族不必忌口，台北慈濟醫院營養師教你5招減鈉技巧：選原型食物、醬料薄刷或後沾、善用天然辛香料與搭配蔬菜，安心健康享用美味佳餚。
2026-08-26
如何幫孩子長高？兒童內分泌醫師破解3大長高迷思
如何幫孩子長高？兒童內分泌醫師破解3大長高迷思孩子身形比較瘦小，多喝牛奶、多吃肉就會長高？孩子身高增加比較慢，但是有長高就可以了？高雄長庚兒童內分泌科黃映樺醫師，為你釐清3大常見的長高迷思，陪伴孩子健康成長
2026-08-25
孩子長不高怎麼辦？從觀察、檢查到治療一次看
孩子長不高怎麼辦？從觀察、檢查到治療一次看三軍總醫院小兒內分泌科林建銘醫師提到，孩子身高受到遺傳及後天因素影響，日常作息、飲食內容及運動習慣都會影響生長發育。建議長高門診前必看！掌握「丟三落四」生長警訊
2026-08-25