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後天性扁平足傷膝蓋、骨盆！足踝名醫1動作鍛鍊足弓防退化
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2020-07-30
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肝臟代謝喝OO更優！日名醫解答你不知道的健康常識
肝臟代謝喝OO更優！日名醫解答你不知道的健康常識【早安健康／陳家恩編譯】葡萄柚汁和蒸氣室何者較能解除宿醉？晨跑和夜間散步何者效果較好？腳底按摩和自我鍛鍊何者較能修復疲勞？人往往會碰到需要兩者擇一的問題，這些每...
2016-09-16
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臀部下垂是無法行走的警訊！2步驟鴨子體操強臀健步
臀部下垂是無法行走的警訊！2步驟鴨子體操強臀健步一般人的臀部通常會從30幾歲開始老化，臀部內部的肌肉鬆弛，所以開始變形。腰部和關節會感覺到疼痛，就是臀部肌肉減少的證明。
2024-03-12
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奇異果連皮吃！醫師的循環與排毒清單，舒暢無病一身輕
奇異果連皮吃！醫師的循環與排毒清單，舒暢無病一身輕人體最重要兩件事「循環」與「排毒」，搞定它們，就能成為不生病好命人。相反的，排毒失利，人要承擔的健康風險，相對提高很多。排便困難，原因也許不只一種
2023-09-18
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年過40歲後肌肉加速流失！ 醫師：營養補充有秘訣，預防肌少症上身
年過40歲後肌肉加速流失！ 醫師：營養補充有秘訣，預防肌少症上身許多外食者攝取的蛋白質品質並不好，甚至從年輕就因忙碌而運動量不足、營養不均。建議平時可以適度搭配坊間均衡營養品，以維持體力、吸收優質蛋白質等重要營養。
2021-04-19
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糖尿病飲食療法，日本名醫：5方法這樣吃就會好！
糖尿病飲食療法，日本名醫：5方法這樣吃就會好！日本名醫的糖尿病自癒法：5方法這樣吃就會好！對於糖尿病患者來說，食物的選擇要多費心思計算卡路里及醣分，還得依賴藥物和胰島素。日本一位罹患糖尿病的醫生靠著食物療法
2013-07-01
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1招讓下垂臀部回春，臀圍–9.3公分、走路再也不累！
1招讓下垂臀部回春，臀圍–9.3公分、走路再也不累！如何瘦臀部？臀部肌肉有支撐身體、保護關節、取得平衡的功能，因此鍛鍊臀部的肌肉也能幫助站立和行走，簡單的臀部體操還有提臀效果！
2024-10-10
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赤腳走沙地有助強化足部及小腿！扁平足預防與復健看這裡
赤腳走沙地有助強化足部及小腿！扁平足預防與復健看這裡【布萊德．華克】扁平足（足弓塌陷）症狀是足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。
2017-03-28
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脊椎側彎怎麼辦？骨科權威醫師教你矯正脊椎
脊椎側彎怎麼辦？骨科權威醫師教你矯正脊椎脊椎側彎原因是什麼？脊椎側彎如何治療？醫師建議用運動治療脊椎側彎，刺激手部後溪穴、腰部命門穴、足部湧泉穴，幫助消除疼痛、找回身體骨架的平衡。
2019-05-10
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天熱少做一件事會害你腦中風！5步驟估出48小時內中風機率
天熱少做一件事會害你腦中風！5步驟估出48小時內中風機率夏天天氣熱、容易流汗，記得要適當補充水分，因為脫水可能增加腦中風風險。平時還要注意有無「小中風」的症狀！小中風是中風的前兆，如果有小中風症狀記得要立即就醫。
2020-06-11
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