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被宣告罹胰臟癌！名醫公開抗癌3秘辛：走路打趴癌細胞、好水果這樣挑
被宣告罹胰臟癌！名醫公開抗癌3秘辛：走路打趴癌細胞、好水果這樣挑
2023-07-19
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一站起來就膝蓋痛？燃脂長肌肉的蛋白質菜單，讓膝蓋重返年輕！
一站起來就膝蓋痛？燃脂長肌肉的蛋白質菜單，讓膝蓋重返年輕！想讓膝蓋重返年輕，飲食方面也是息息相關的一環。為了減輕膝蓋的負擔與疼痛感，一定要從適度的運動及飲食這兩方面開始著手「控制體重」、「提升肌力」、「打造不虛寒的體」
2020-08-09
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不用器材就能練肌力！坐站或臥隨時瘦小腹
不用器材就能練肌力！坐站或臥隨時瘦小腹【早安健康精選書摘】 坐姿瘦腹空氣訓練--打造緊實美麗的小腿曲線！ 坐在椅子上，左右腳跟交替抬起、放下。此動作能夠有效鍛鍊小腿肚，可以期待達到瘦腿的效果。也可以...
2015-07-02
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每天5分鐘鱷魚步瘦出S腰！練核心甩肉肉肚、便祕水腫也消失！
每天5分鐘鱷魚步瘦出S腰！練核心甩肉肉肚、便祕水腫也消失！總是覺得腹部一圈游泳圈，高難度的鍛鍊運動卻讓人難以長久堅持下去？只要一天5分鐘使用「鱷魚步」，就能一口氣鍛鍊到側腹與下腹部，是相當有效的核心運動
2022-01-06
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肌肉老化：100秒測肌力年齡！3運動維持年輕易瘦體質
肌肉老化：100秒測肌力年齡！3運動維持年輕易瘦體質從一個笑容到心臟跳動，我們身體的每個動作都仰賴肌肉運動；肌肉還有助於燃燒熱量，讓人不易變胖。當肌肉老化，我們變得不靈活，連呼吸都會變胖。
2018-04-29
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肌肉多留住1倍水分！練肌力讓你不便秘、血液不黏稠
肌肉多留住1倍水分！練肌力讓你不便秘、血液不黏稠【早安健康／林芳羽編譯】你的身體缺水嗎？夏天最讓人擔心的就是酷暑帶來的中暑問題，想打造出不易中暑的身體，就該注意身體水分是否足夠。時常喝水並不代表身體就不缺水，...
2015-08-10
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腳底痛會傷到腰和骨盆！伸展足底筋膜就靠2分鐘「踮腳蹲」
腳底痛會傷到腰和骨盆！伸展足底筋膜就靠2分鐘「踮腳蹲」久站、常穿高跟鞋，現代上班族的生活型態，讓足底筋膜炎成為極為常見的疾病。但解決足底筋膜炎也沒有想像中的困難，只要透過兩個伸展運動，就能有效緩解疼痛問題。
2024-04-05
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【新冠肺炎、感冒症狀難分？】 一表判斷呼吸道感染症狀！紫錐花、維生素C打造天然版「克流感」
【新冠肺炎、感冒症狀難分？】 一表判斷呼吸道感染症狀！紫錐花、維生素C打造天然版「克流感」紫錐花研發出許多不同產品，使用於對付感冒病毒上，德國醫生更是將紫錐花當成治療感冒的主要成分，開在處方簽中。不僅成分天然有效、不傷身也不會產生抗藥性。
2020-02-18
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男星帕金森氏症30年，曝首次發現徵兆！6大症狀不只手抖站不穩
男星帕金森氏症30年，曝首次發現徵兆！6大症狀不只手抖站不穩《回到未來》三部曲主角米高福克斯不僅憑藉該劇聲勢高漲，更以《天才家庭》等知名劇集榮獲金球獎、艾美獎。不料，他卻在29歲時出現帕金森氏症症狀
2022-10-13
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每周運動20分鐘就降4成死亡風險！最佳運動項目時間不長也有用
每周運動20分鐘就降4成死亡風險！最佳運動項目時間不長也有用想在繁忙的工作與日常空檔中，抽一段時間運動對許多民眾來說難以做到。如今這個觀念或許可被扭轉，新研究發現，只要每周運動15分鐘，就可降16～40％的死亡風險！
2022-11-28
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