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103歲人瑞竟保有20歲腸道健康！第6點太有道理了【早安健康／張維庭編譯】你擔心老年生活嗎？科學與醫療的進展，使得超過100歲以上的老年人口，比50年前成長了402倍，在邁入高齡化社會的現代，如何在老年保持沒有...
2024-09-29
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肌肉多留住1倍水分！練肌力讓你不便秘、血液不黏稠
肌肉多留住1倍水分！練肌力讓你不便秘、血液不黏稠【早安健康／林芳羽編譯】你的身體缺水嗎？夏天最讓人擔心的就是酷暑帶來的中暑問題，想打造出不易中暑的身體，就該注意身體水分是否足夠。時常喝水並不代表身體就不缺水，...
2015-08-10
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腳底痛會傷到腰和骨盆！伸展足底筋膜就靠2分鐘「踮腳蹲」
腳底痛會傷到腰和骨盆！伸展足底筋膜就靠2分鐘「踮腳蹲」久站、常穿高跟鞋，現代上班族的生活型態，讓足底筋膜炎成為極為常見的疾病。但解決足底筋膜炎也沒有想像中的困難，只要透過兩個伸展運動，就能有效緩解疼痛問題。
2024-04-05
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腳底按摩2分鐘足療燃脂排毒！10族群不適合腳底按摩
腳底按摩2分鐘足療燃脂排毒！10族群不適合腳底按摩人體所有器官都有神經連接到足部，因此許多身體上的不舒服，都可以透過按摩刺激足部而得到舒緩。敲敲腳底、揉揉腳趾、摩擦雙腳、足浴等方式，能加速廢物代謝、幫助排毒瘦身
2019-01-30
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男星帕金森氏症30年，曝首次發現徵兆！6大症狀不只手抖站不穩
男星帕金森氏症30年，曝首次發現徵兆！6大症狀不只手抖站不穩《回到未來》三部曲主角米高福克斯不僅憑藉該劇聲勢高漲，更以《天才家庭》等知名劇集榮獲金球獎、艾美獎。不料，他卻在29歲時出現帕金森氏症症狀
2022-10-13
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每周運動20分鐘就降4成死亡風險！最佳運動項目時間不長也有用
每周運動20分鐘就降4成死亡風險！最佳運動項目時間不長也有用想在繁忙的工作與日常空檔中，抽一段時間運動對許多民眾來說難以做到。如今這個觀念或許可被扭轉，新研究發現，只要每周運動15分鐘，就可降16～40％的死亡風險！
2022-11-28
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十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？復健科醫師這樣說
十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？復健科醫師這樣說【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】在台灣，平均每天有10-15個人因為十字韌帶斷裂而開刀。開刀的關鍵不在於韌帶斷裂的程度，而是在於傷者的需求。
2016-12-17
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譚敦慈首度親授獨門跳繩密技，沒時間也能做！
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2021-12-29
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一分鐘吞不了3次水，竟容易肌少症？2招把吞嚥咀嚼肌練回來
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2022-01-18
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月經結束前動動骨盆吃海帶，3要點徹底排毒消水腫
月經結束前動動骨盆吃海帶，3要點徹底排毒消水腫【早安健康精選書摘】要調整、控制肉眼看不到的東西實在是一件相當困難的事。但若是以生理期為中心，以月為週期單位來規劃，就比較容易掌握重點了。「小雌（雌激素）活潑有...
2015-05-15
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