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躺著晃晃手腳就能年輕十歲，眼睛疲勞一併緩解！
躺著晃晃手腳就能年輕十歲，眼睛疲勞一併緩解！【石田美由紀（走路訓練師）】晃晃手腳的回春操能夠讓末梢血液循環變好，多餘水分、老化物質回到心臟，心血則留到手指腳趾，藉此讓人年輕十歲、也能消除眼睛疲勞
2017-05-06
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腿粗、屁股鬆垮，問題出在腰椎！1招讓臀腿肚一起瘦
腿粗、屁股鬆垮，問題出在腰椎！1招讓臀腿肚一起瘦【花岡正敬（日本體型矯正師】因腰椎過度前彎姿勢造成的腹部肥胖，使小腹凸出。欲改善可做伸直股關節肌肉的伸展操，以及喚醒腹部深層肌肉的呼吸，藉此改善骨盤前傾的問題。
2022-04-04
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走到巷口來增肌！滿65歲刷健保卡免費上健身健腦課，一指速查最近據點
走到巷口來增肌！滿65歲刷健保卡免費上健身健腦課，一指速查最近據點目前全台社區內，共有4700多個巷弄長照站。只要年滿65歲，持健保卡，就可免費報名參加站內的課程（額滿需候補），可利用衛福部長照服務網站尋找附近的巷弄長照站。
2025-05-23
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熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識
熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識大家都知道運動可以幫助消耗熱量，幫助達到減肥的目的。但我們怎麼知道自己的身體的什麼活動、活動多久可以消耗多少熱量？要如何的動法，才能做到最有效的肌力？ 營養師江...
2014-08-02
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打敗肺癌致勝關鍵！為何有人開刀隔週就上班，有人卻連手術機會都沒了？
打敗肺癌致勝關鍵！為何有人開刀隔週就上班，有人卻連手術機會都沒了？當肺癌被發現時，期數往往位於天平兩端，第一期跟第四期，各約占四成，也就是說，有人是一發現，就是只有跟疾病共存，沒有機會治癒的第四期。
2025-05-15
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50歲是分水嶺！醫觀察1部位衰退「老超快」3招回春體操遠離駝背痠痛
50歲是分水嶺！醫觀察1部位衰退「老超快」3招回春體操遠離駝背痠痛邁入50歲，有些人驚覺自己駝背了、腰酸背痛，彷彿「一夜之間老了好幾歲」！醫師提醒，哪怕每天只有幾分鐘，也要讓背肌動起來，有利脊椎健康，降跌倒與臥床的風險！
2025-09-18
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小腿是第二顆心臟！名醫每天30秒「超輕鬆運動」反轉短命危機
小腿是第二顆心臟！名醫每天30秒「超輕鬆運動」反轉短命危機每天久坐超過11小時，死亡風險高出40％！除了隨時站起來之外還能怎麼做？日本專家提出簡單的「抖腳操」，搭配小小動作練習30秒就有效，別再讓「第二心臟」慘叫啦！
2025-11-12
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指甲斷、臉上2條紋路竟是骨鬆警訊！營養師列3大要命習慣：骨鬆提早來
指甲斷、臉上2條紋路竟是骨鬆警訊！營養師列3大要命習慣：骨鬆提早來根據調查，台灣50歲以上民眾約8％罹患骨質疏鬆，若高齡者因此大腿骨骨折，更有高達25％會在1年內死亡！專家提醒，骨質疏鬆前兆包括指甲鍛鍊、皺紋等意想不到的徵兆！
2025-04-17
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髖關節痛走路躺下超痛苦！日醫：膝蓋墊枕頭一覺到天亮
髖關節痛走路躺下超痛苦！日醫：膝蓋墊枕頭一覺到天亮髖關節疼痛不但走路、爬樓梯會痛，症狀較嚴重的患者，甚至躺在床上都痛，難以入眠。日本整形外科醫師建議，多加一個枕頭，竟然就可能解決髖關節疼痛導致失眠的問題！
2018-09-14
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夏至梅雨季，身體濕氣排不出！這樣消水腫不疲勞
夏至梅雨季，身體濕氣排不出！這樣消水腫不疲勞夏至節氣養生：梅雨時節濕氣重、人體汗液無法排出易睏倦無力，伸懶腰能讓空氣進入肺部、幫助肌肉延展呼吸。吃消暑解渴的綠豆、薏仁、冬瓜、蓮藕，中午小睡、清晨黃昏散步
2023-06-21
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