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肩頸放鬆代謝自然好！2動作鬆開僵硬筋膜
肩頸放鬆代謝自然好！2動作鬆開僵硬筋膜肩頸僵硬痠痛怎麼辦？有時還伴隨著頭痛、頭暈、眼睛痠澀疲勞怎麼辦？持續著同樣的姿勢太久會導致血液循環停滯、肩頸僵硬甚至自律神經失調，鬆筋膜伸展操就能放鬆肩頸胸
2018-01-29
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久坐讓細胞沾黏、廢物排不出！2種伸展比重訓更健身
久坐讓細胞沾黏、廢物排不出！2種伸展比重訓更健身長時間久坐不動會讓身體循環變慢、組織沾黏僵硬、細胞營養不足，導致慢性疼痛、容易疲倦、肥胖等問題。規律伸展有助於釋放壓力，提升自癒力並緩解疼痛。
2018-01-27
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老化的起點在這裡！按按小腿、轉轉腳趾就能活化大腦
老化的起點在這裡！按按小腿、轉轉腳趾就能活化大腦如何消除肩頸痠痛、活化大腦？小腿肌肉衰弱，就無法將足夠的血液送到腦部，跪坐伸展能夠幫助消除腳部疲累浮腫，也可以轉動大拇趾活化腦部。
2018-01-26
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日本第一長壽村這樣養生，從沒聽過、卻比平均多活2歲
日本第一長壽村這樣養生，從沒聽過、卻比平均多活2歲日本人為何那麼健康長壽？抗老名醫列出六招好習慣，健檢能集點竟能防失智、高齡選美強免疫、酒麴代鹽防高血壓提升免疫、大量喝茶降15%死亡率、301站立抗糖尿病、坡道
2018-01-26
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猛男式！打開胸部、肩胛骨，就能強化上身肌肉｜簡文仁老師軟Q健康術
猛男式！打開胸部、肩胛骨，就能強化上身肌肉｜簡文仁老師軟Q健康術
2018-01-24
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超商外食這樣選、熱量少一半，醫師實際搭配給你看
超商外食這樣選、熱量少一半，醫師實際搭配給你看想減肥去便利商店怎麼吃？外食容易有蔬菜量不足、蛋白質偏少卻太油太鹹、飯量過多的問題，醫師建議選擇茶葉蛋、無糖豆漿等優良蛋白質，搭配少量澱粉及蔬菜就能控制熱量。
2018-01-21
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神奇！日醫師足跟懸空站1分鐘，解救腰痠背痛
神奇！日醫師足跟懸空站1分鐘，解救腰痠背痛腰酸背痛治不好怎麼辦？靠矯正下巴肌肉就能改正，每天後跟懸空站直一分鐘就有效果。
2018-01-19
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心臟病發作、死亡正值高峰期！醫師推這1盤健血管
心臟病發作、死亡正值高峰期！醫師推這1盤健血管高膽固醇會提高你罹患心臟疾病的機率！更年期容易喉嚨痛、氣管痛，可能是心絞痛的徵兆。女性易發微小血管型心絞痛，主因是出在家族遺傳的高膽固醇血症！
2018-01-17
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喝這碗湯暖身效果長達2小時！日本百位名醫3大祛寒秘訣
喝這碗湯暖身效果長達2小時！日本百位名醫3大祛寒秘訣醫師們都如何預防感冒呢？在名醫們推薦的預防感冒方法中，驅除體內寒氣相關的預防法佔了極高的比例，而這些忙碌的醫師們自己也有在實踐的方式，其實非常簡單！
2018-01-16
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馬拉松一點也不難！掌握7實用秘訣，成功跑向終點
馬拉松一點也不難！掌握7實用秘訣，成功跑向終點慢跑是最適合一個人的運動，只要套上運動衣，穿上跑步鞋，就可以開始你的運動之路了。但若想要更進一步挑戰「馬拉松」，可以參考以下秘訣，讓你跑得更健康、更專業！
2018-01-14
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