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行動力也要凍齡！營養師揭密，肌肉、骨骼、關節全方位保養一次到位
行動力也要凍齡！營養師揭密，肌肉、骨骼、關節全方位保養一次到位行動力4大危機，該怎麼解除?要有正確營養知識與觀念，讓營養師告訴你!
2024-03-27
別讓關節炎找上你！3大保養觀念，擺脫關節退化
別讓關節炎找上你！3大保養觀念，擺脫關節退化行動力4大危機，該怎麼解除?要有正確營養知識與觀念，讓營養師告訴你!
2024-03-27
運動只佔消耗熱量的5％！燃燒熱量增加代謝，做3件事才更有效
運動只佔消耗熱量的5％！燃燒熱量增加代謝，做3件事才更有效想瘦身多消耗熱量，達成熱量赤字很重要。此時運動是許多人的第一想法，但醫師分析，對一般人來說運動竟只占一天的消耗總熱量5％！
2024-03-26
85歲彭淮南身體硬朗5招養生秘訣！堅持1長壽習慣、必吃抗癌蔬菜大公開
85歲彭淮南身體硬朗5招養生秘訣！堅持1長壽習慣、必吃抗癌蔬菜大公開「85歲健康如一尾活龍！」前央行總裁彭淮南是台灣史上在位最久的央行總裁，他是怎樣養生的？原來，彭淮南20幾年前一度體重過胖才開始留意健康，5秘訣千萬別錯過！
2024-03-25
扛神轎長「光榮象徵」卻頭痛、手腳麻？3款伸展操通經脈預防「神轎繭包」
扛神轎長「光榮象徵」卻頭痛、手腳麻？3款伸展操通經脈預防「神轎繭包」又到每年媽祖繞境的熱潮，每逢繞境，總是會有許多人肩頸痠痛，甚至出現神轎繭包，那神轎繭包究竟是什麼呢？其實就是大家耳熟能詳的富貴包啦！
2024-03-25
吃飽飯消化不良？飯後4個簡單小動作，不會胃下垂但消化會變順！
吃飽飯消化不良？飯後4個簡單小動作，不會胃下垂但消化會變順！飯後很適合做一些輕度的伸展，可以讓自已保持頭腦清醒，對於消化食物也有幫助，伸展後如果能睡一會兒的午覺，下午精神會更好唷。
2024-03-23
資訊爆炸時代，大腦「超載」易釀身心病！8個慢生活提案減輕焦慮不再緊繃
資訊爆炸時代，大腦「超載」易釀身心病！8個慢生活提案減輕焦慮不再緊繃即時推播的資訊大量湧入，累積的疲勞會讓我們的思考和情緒會跟著受到影響，陷入自卑、焦慮、抑鬱等負面情緒。這裡提供8個「慢生活」提案，一起來試試看吧！
2024-03-22
照顧關鍵行動力，保養要先到位！全方位鞏固骨骼、肌肉、靈活度＊
照顧關鍵行動力，保養要先到位！全方位鞏固骨骼、肌肉、靈活度＊
2024-03-22
怕血管堵住不敢吃肉，才更易衰弱！台灣研究：「TEA飲食法」有效防肌少
怕血管堵住不敢吃肉，才更易衰弱！台灣研究：「TEA飲食法」有效防肌少台灣的研究已發現，「台灣特色飲食法」（Taiwanese Eating Approach，簡稱TEA），能夠有效預防肌少症與衰弱症。
2024-03-20
10分鐘活化大腦的10種方法：吃黑巧克力、左手拿手機竟都有效！
10分鐘活化大腦的10種方法：吃黑巧克力、左手拿手機竟都有效！如果你從此開始保護大腦，並成為生活習慣，就有可能減緩大腦容量減少的幅度。她總是對病人說，無論幾歲，「不要拋棄你的大腦」。
2024-03-18