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睡覺磨牙傷牙傷關節！補充4種營養助你紓壓好眠，醫曝戴1神器可保護牙齒
睡覺磨牙傷牙傷關節！補充4種營養助你紓壓好眠，醫曝戴1神器可保護牙齒許多人在夜間不自覺地磨牙，早上醒來時只覺得下顎痠痛、臉部緊繃，甚至出現頭痛、耳朵痛的情形，卻沒意識到這可能是一種長期對關節與牙齒構成傷害的狀況。
2025-10-02
72歲嬤天天吃稀飯醬瓜竟肌少症！小心「早餐蛋白赤字」成失能隱形危機
72歲嬤天天吃稀飯醬瓜竟肌少症！小心「早餐蛋白赤字」成失能隱形危機台灣已正式邁入超高齡社會，醫師提醒，國人飲食習慣中潛藏著引發肌少症的風險「早餐蛋白赤字」，長期下來會導致肌肉量下降，增加跌倒、失能的風險。
2025-10-01
中秋烤肉食材全攻略：從中秋由來、食材熱量、食材準備到怎麼健康烤才好吃（含熱量表）2025
中秋烤肉食材全攻略：從中秋由來、食材熱量、食材準備到怎麼健康烤才好吃（含熱量表）2025中秋烤肉月圓人團圓！中秋團聚吃月餅、烤肉賞月，小心不知不覺熱量爆表！印象中在烤盤上肥油滋滋作響的培根肉片類應該熱量最高，竟然不是中秋「最胖」食物
2025-10-01
吃錯蛋白質增死亡率！「堅果vs豆類」植物性蛋白誰更好？1吃法降血壓防失智
吃錯蛋白質增死亡率！「堅果vs豆類」植物性蛋白誰更好？1吃法降血壓防失智想要瘦身有成，必須懂得調配飲食內容。對於有高血壓困擾的人，筆者會首先勸他們多吃素。 為什麼吃素有助於降血壓呢？ 最常見引發高血壓 的原因，多半是腸道環境惡劣、飲
2025-09-27
吃蛋白質不見得長肌肉！營養師點名6大神隊友：沒吃到，增肌一樣難！
吃蛋白質不見得長肌肉！營養師點名6大神隊友：沒吃到，增肌一樣難！長肌肉除了蛋白質外，還要有其他的營養素一起幫忙，這些神隊友是誰？一般都是體重控制的人在計算基礎代謝率和每日消耗熱量，為何增肌也要知道這些？陳韻婷營養師表示，這都
2025-09-27
泡麵這樣吃，腎臟求救中！名醫示警「10大傷腎吃法」腎臟減壽好幾年
泡麵這樣吃，腎臟求救中！名醫示警「10大傷腎吃法」腎臟減壽好幾年台灣人一年狂嗑掉9億包泡麵實在太驚人，你平時吃泡麵都怎麼吃？腎臟科醫師警告，吃錯方式，長期下來可能讓腎臟加速老化，甚至提前報銷，代價可不小！
2025-09-26
咳嗽吃什麼喝什麼最快好？止咳化痰/乾咳/夜咳/久咳不癒/咳嗽呼吸急促，5種咳嗽這樣吃最有效止咳
咳嗽吃什麼喝什麼最快好？止咳化痰/乾咳/夜咳/久咳不癒/咳嗽呼吸急促，5種咳嗽這樣吃最有效止咳咳嗽吃什麼、喝什麼最快好？咳嗽症狀常見咳嗽有痰、乾咳、夜咳、久咳不癒…等等，中西醫師建議最有效的止咳食物與飲料！
2025-09-26
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歌仔戲天后唐美雲60歲後還逆齡變瘦！3招讓體態氣色越來越年輕61歲歌仔戲天后唐美雲為了旗艦大戲，化身火辣「海賊女王」積極瘦身迎戰。她不只忙於公演，還要兼顧教學與碩士學業，透露3招保持滿滿體力、身形不走樣養生秘訣！
2025-09-24
空腹血糖降80、失眠頻尿都改善！調節胰島素正常分泌的食物清單
空腹血糖降80、失眠頻尿都改善！調節胰島素正常分泌的食物清單不論是否罹患糖尿病，如果想要管理胰島素，可以攝取升糖指數低的食物，就能做好胰島素管理，提早防止老化。
2025-09-20
比地瓜葉、高麗菜好！日醫都推薦的「長壽菜」降三高
比地瓜葉、高麗菜好！日醫都推薦的「長壽菜」降三高三餐不定時、纖維攝取不足，吃什麼最方便？日本第一位進行腸研究的醫師—藤田紘一郎，
2025-09-19