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3.5億人受惠！1件事健骨增肌、改善關節炎
3.5億人受惠！1件事健骨增肌、改善關節炎如何減緩老化？身體不活動是加速衰老的主要原因，運動能強化骨骼、增長肌肉、保護關節、活化神經系統、提升新陳代謝、強化心臟健康、肺部功能甚至延長壽命。
2018-02-05
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毛豆預防脂肪肝又抗癌，搭核桃還能防失智
毛豆預防脂肪肝又抗癌，搭核桃還能防失智毛豆是籽粒飽滿、尚未老熟的黃豆，不含膽固醇，可預防心血管疾病、降低癌症風險，也有助於潤腸通便、降低血壓。
2018-02-03
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破除迷思！吃清淡不等於養生，醫師：恐體力衰退、易跌倒骨折
破除迷思！吃清淡不等於養生，醫師：恐體力衰退、易跌倒骨折如何增強體力、補充營養？維持健康肌肉，保有好體力，均衡營養與運動要內外兼顧，建議補充「均衡營養配方」來增強體力，維持健康。
2018-01-30
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麻油抗老、護血管還有3種妙用！注意2件事安心吃
麻油抗老、護血管還有3種妙用！注意2件事安心吃麻油有哪些好處？從芝麻提煉出來的麻油，維生素E能抗老、單元不飽和脂肪酸有助保護心血管，如果沒有發炎問題就可以適量攝取，還能改善慢性發炎、便秘、久咳問題。
2018-01-27
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2018超級食物！薑黃沒進榜，從去年紅到現在的是…
2018超級食物！薑黃沒進榜，從去年紅到現在的是…超級食物有哪些？超級食物沒有官方定義，而是市場上對於食物流行趨勢的預測，2018年可能的超級食物包括海帶、菇類、莓果等，有助降三高、抗氧化、預防心血管疾病等。
2018-01-27
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蓮霧：整腸胃、消下肢水腫，營養師：這時吃降膽固醇
蓮霧：整腸胃、消下肢水腫，營養師：這時吃降膽固醇蓮霧富含鉀，有助維持細胞健康、平衡體內的電解質和酸鹼值，對於加速新陳代謝、消除下肢水腫有一定的作用；葉酸和鞣酸成分，能清熱利尿，不僅對瘦身消腫有益，還改善高血壓
2018-01-26
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為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤都需要深蹲？
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤都需要深蹲？為什麼要練深蹲？站起來、上樓梯、蹲下都與深蹲使用到相同肌群，如果做這些動作感到吃力、痠軟、膝蓋疼痛，就需要利用深蹲強化肌力，還能避免跌倒、即使受傷也能快速復原。
2018-01-24
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脂肪囤積高峰時間是…一天中竟差了20倍！
脂肪囤積高峰時間是…一天中竟差了20倍！如何瘦身不怕胖、抗老又好眠？若各位想維持年輕活力，不想變胖的話，就必須禁口消夜，盡早就寢。讓主宰睡眠及細胞修復的兩大荷爾蒙能夠順利分泌！
2018-01-18
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黑豆：醫學博士力推！燃脂、淨血、降膽固醇
黑豆：醫學博士力推！燃脂、淨血、降膽固醇黑豆具備的大豆異黃酮、卵磷脂、維生素E等營養，具有抑制脂肪生成的作用，還可以減少膽固醇，使血液變得清澈乾淨。
2018-01-17
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舌苔、水腫、尿少...濕邪惹禍！醫：山藥、紅棗健脾排濕
舌苔、水腫、尿少...濕邪惹禍！醫：山藥、紅棗健脾排濕體內濕氣過多怎麼辦？脾無法把飲食轉換成營養物質，就可能導致痰濕體質，引起高膽固醇與三酸甘油酯。食用山藥能補虛健脾，紅棗則是補脾胃的好食材。
2018-01-16
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