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天然甘甜養好菌、減少感冒助消暑！自製「甘酒」1關鍵營養素更多
天然甘甜養好菌、減少感冒助消暑！自製「甘酒」1關鍵營養素更多甘酒的甜是自然的甜，主要來自其含量豐富的寡醣。在氣溫節節高升、酷暑炎熱的夏天，飲用甘酒不失為很棒的消暑解方。
2026-04-10
從不運動的48歲三寶媽，只用一招消滅7kg腰內肉、還降了膽固醇
從不運動的48歲三寶媽，只用一招消滅7kg腰內肉、還降了膽固醇以前的她不流汗、睡覺容易手麻，現在情況都改善。淑芬最新的健檢數字很「美」：空腹血糖從113降到93，三酸甘油脂更從103降到60，總膽固醇從217降到173！
2026-04-08
靈芝、牛樟芝真是靈丹妙藥？專家揭「真實療效」與1禁忌
靈芝、牛樟芝真是靈丹妙藥？專家揭「真實療效」與1禁忌菇類已被頂尖期刊證實視為不可或缺的「功能性超級食材」，不僅有助於調節血脂、保護大腦，甚至成為餐桌上的「防癌明星」。不過靈芝、牛樟芝有效嗎？一起看看營養師的分析。
2026-04-08
降血糖食物怎麼挑？完整穩糖飲食原則攻略（附低GI食材清單）
降血糖食物怎麼挑？完整穩糖飲食原則攻略（附低GI食材清單）吃對降血糖食物比挨餓更有效！營養師教你黃金穩糖飲食原則，有效阻斷血糖雲霄飛車。精選燕麥、苦瓜等低GI食材，不必極端節食也能輕鬆逆轉高血糖。
2026-04-08
小番茄怎麼挑？買小番茄必學3關鍵，挑錯品種恐讓血糖狂飆
小番茄怎麼挑？買小番茄必學3關鍵，挑錯品種恐讓血糖狂飆擔心吃小番茄讓血糖飆升？低GI不等於吃不胖！快跟著早安健康一起認識小番茄的甜度陷阱，透過水洗測試辨識糖分，搭配優質蛋白質食用，立即穩住餐後血糖，安心享受鮮甜。
2026-04-07
火鍋配角變長壽藥！每天一把「平民神菇」癌症風險降34%
火鍋配角變長壽藥！每天一把「平民神菇」癌症風險降34%菇菇比你想像的更有魔力！近五年頂尖研究揭露：不僅能提升免疫力、腦力、代謝，甚至預防癌症！原來，菇類不單純是低熱量的配菜，更是專家眼中的「超級食材」！
2026-04-06
吃菜不吃肉老更快？8種減肥法優缺點公開：這習慣不改必定復胖
吃菜不吃肉老更快？8種減肥法優缺點公開：這習慣不改必定復胖目前市面上的減重方式層出不窮，但每種方法的原理、效果與適合族群其實都不同，那一種最適合你？營養師陳詩婷一一解析常見減肥方法的原理、優缺點。
2026-04-02
吃太油就脹氣腹瀉？恐是血管硬化前兆，吃這幾樣「清脂食物」養腸護心
吃太油就脹氣腹瀉？恐是血管硬化前兆，吃這幾樣「清脂食物」養腸護心吃油一點的東西，就會肚子脹、很累，有時還會拉肚子？醫師提醒，這不只是腸胃、消化差，很可能是膽汁消化能力與腸道菌在發出身體警訊！快吃這幾樣「清脂食物」養腸護心！
2026-04-01
看起來比同齡人老得快？醫揭老化超車徵兆「看健檢這欄」最準
看起來比同齡人老得快？醫揭老化超車徵兆「看健檢這欄」最準一般健康檢查可以篩檢疾病、了解身體健康狀況，只能間接判斷是否有老化現象。若進行特定項目，例如端粒長度、DNA甲基化等檢查，則能更精準了解生理年齡或身體老化程度。
2026-03-31
血管硬化大腦遭殃！醫籲避開4大傷腦地雷，預防「血管型失智」
血管硬化大腦遭殃！醫籲避開4大傷腦地雷，預防「血管型失智」高血糖不只傷害傷腎，更傷害血管，原來血管硬化大腦遭殃，醫師分析血管型失智4大成因，別讓「隱形殺手」偷走智力，快避開傷腦地雷，預防失智症！
2026-03-29