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「血脂」的搜尋結果

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每天10分鐘！早晚扭腰加抬腿，10天腰圍少5.5公分
每天10分鐘！早晚扭腰加抬腿，10天腰圍少5.5公分【早安健康/林明慧編譯】根據衛生福利部最新調查顯示，台灣成年女性「水桶腰」比例攀升，近一半以上的女性腰圍超過80公分（或31.5吋）。不但影響外觀體態，罹患糖尿...
2015-01-21
每周攝取3分花青素蔬果，降低女性心肌梗塞風險
每周攝取3分花青素蔬果，降低女性心肌梗塞風險【早安健康／亞東醫院急診醫學部主治醫師吳元暉】新聞上不時可見知名人士正值壯年，卻因為突發急性心肌梗塞辭世，令社會各界感到惋惜。雖然急性心肌梗塞比較好發於年長、男...
2015-01-20
保存期限逾1年要小心！5原則挑選好堅果 補腦益智又防癌
保存期限逾1年要小心！5原則挑選好堅果 補腦益智又防癌堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、植物纖維、礦物質等營養素，被譽為是最健康的零食。養成日常生活天天食用堅果的習慣，好處道不盡，可以抗氧化清除自由基、預防癌症、...
2015-01-07
吃洋蔥可以降血糖，生吃效果更好
吃洋蔥可以降血糖，生吃效果更好喜歡吃洋蔥嗎？ 洋蔥可以協助降血脂及降血糖，不過，要「生吃」效果比較好喔～如果怕洋蔥的辛辣，可以先用冰水泡過，就能減少刺激味了。 風靡日本的洋蔥冰減肥法：htt...
2014-12-23
苦瓜可刺激腸道分泌GLP1荷爾蒙，幫助控制體重與血糖
苦瓜可刺激腸道分泌GLP1荷爾蒙，幫助控制體重與血糖天氣越來越熱，準備要減肥了嗎？ 苦瓜能促進腸道分泌GLP1荷爾蒙，可以降低食慾，跟刺激胰島素分泌，覺得整個冬天胖很多嗎？開始多吃點苦瓜吧！中午吃個涼拌苦瓜吧！ ...
2014-12-22
看不見的油脂 藏在兩種飲食法中
看不見的油脂 藏在兩種飲食法中【早安健康／台北榮民總醫院營養部主任楊雀戀】血脂異常通常不痛不癢，卻與腦血管、心血管健康有密切關係， 當健康檢查有紅字時，該怎麼從飲食中做調整是一大重點，吃植物...
2014-12-05
吃飯別配汽水！維生素、礦物質易流失
吃飯別配汽水！維生素、礦物質易流失吃，不只要吃的好，還要吃的聰明！ 最棒的吃法就是回歸自然，多吃當令食物、遵循食物特性來烹調。最重要的是「早上要吃得好、中午要吃飽、晚上吃少少」，三餐要定時和定量...
2014-11-28
秋冬保健雙紅保肝茶有效預防脂肪肝
秋冬保健雙紅保肝茶有效預防脂肪肝陳允斌出生四代中醫世家，世代以來常以簡便價廉的食療方成功醫人無數，現代人病痛繁不勝舉，惱人的慢性病其實只要透過日常生活中隨手可得的食材泡製，簡單以茶代藥，便能達...
2014-11-28
【早安健康小學堂】向多餘脂肪說掰掰 DIY窈窕消脂茶維持輕盈好順暢
【早安健康小學堂】向多餘脂肪說掰掰 DIY窈窕消脂茶維持輕盈好順暢入冬之後，氣溫逐漸下降，人們經常會不自覺攝取較高熱量的食物，大魚大肉後又開始煩惱脂肪在體內堆積。脂肪累積過多，不僅會造成肥胖，也可能導致脂肪肝和血脂過高的問題，...
2014-11-19
【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補
【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時， 萬物終成，故名立冬也」。隨著「立冬」的到來，萬物活動趨向休止、冬眠狀態，需養精蓄銳，為春天生機勃發做準備。 ...
2014-11-06