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夏天5種消暑涼品是減脂利器！這樣吃清爽不胖、穩血糖促排便順暢
夏天5種消暑涼品是減脂利器！這樣吃清爽不胖、穩血糖促排便順暢炎炎夏日沒胃口，吃點冰冰涼涼的最舒服。不過你知道嗎？許多傳統涼品不只是消暑聖品，吃對竟然還能幫助減脂、控血糖、甚至抗老化！
2025-10-19
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血型B型更容易胰臟癌？醫揭10大癌細胞推手，天天喝這杯死亡風險飆3倍
血型B型更容易胰臟癌？醫揭10大癌細胞推手，天天喝這杯死亡風險飆3倍推測最可能的原因就是近年來台灣肥胖和糖尿病的盛行率不斷攀升，各種精緻零食、甜點、飲料和人氣團購商品環繞在我們的生活當中，不管吃的量多不多，各種加工食品已成為胰臟
2025-10-18
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天天一把開心果護眼又穩血糖！向營養師學3吃法減少負擔不上火
天天一把開心果護眼又穩血糖！向營養師學3吃法減少負擔不上火開心果是近年最紅的堅果食材，就連日本也吹起開心果風潮，零食伴手禮出不停！而最新研究更發現，每天吃一把開心果有助護眼，餐前吃更能降10％三酸甘油脂、減少腰圍！
2025-10-18
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高血壓別吃紅燒牛肉麵、糖尿病別碰肉羹麵！營養師盤點11種湯麵熱量與地雷
高血壓別吃紅燒牛肉麵、糖尿病別碰肉羹麵！營養師盤點11種湯麵熱量與地雷午餐或晚餐來一碗湯麵容易飽，但其實會不知不覺吃下比飯類更多的熱量？這次整理常見 11種湯麵熱量如何？給各位湯麵愛好者一點小建議，可以加點盤燙青菜、豆乾海帶滷蛋，
2025-10-18
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曬太陽補維生素D「黃金時段」3部位吸收最有效！這樣曬只會曬黑曬老
曬太陽補維生素D「黃金時段」3部位吸收最有效！這樣曬只會曬黑曬老有7成國人維生素D都不足！快曬太陽補充，但怕曬黑、曬老怎麼辦？醫師提醒3大關鍵，原來曬對時間、曬對部位才最有效！
2025-10-18
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他靠這2招甩肉70kg「瘦掉一個人」不復胖，方法竟超簡單
他靠這2招甩肉70kg「瘦掉一個人」不復胖，方法竟超簡單日本節目介紹一位成功減肥的民眾，他靠著2種方法，竟然一口氣減掉70kg，整整甩掉一個人的體重，而且也沒有復胖，快來看他是怎麼做到的！
2025-10-18
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吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊
吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊吃藥十帖，不如好眠一夜。人每晚若能有二到四小時深層睡眠，白天細胞受損的部分，會在這時自動被修復。睡得好，比吃什麼補藥或營養補充品都來得重要！
2025-10-18
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夜尿好困擾！兇手不只水和咖啡，鹽、糖和3蔬果都要避
夜尿好困擾！兇手不只水和咖啡，鹽、糖和3蔬果都要避「夜尿」是打斷睡眠的元兇之一，而且不論男女、年齡都可能出現，除了背後可能隱藏影響排尿功能的疾病以外，特定的飲食方法或種類也可能導致夜尿風險增加。
2025-10-18
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洋蔥皮別丟！日本達人教洋蔥皮「4大神奇妙用」電鍋焦黑15分鐘清乾淨
洋蔥皮別丟！日本達人教洋蔥皮「4大神奇妙用」電鍋焦黑15分鐘清乾淨洋蔥營養豐富豐富，一般人都把洋蔥皮剝掉後直接丟掉，但其實洋蔥皮富含心血管保養好物「槲皮素 」，不僅可煮水入菜再利用，甚至還能作為去除廚房頑垢的最佳幫手！
2025-10-18
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117歲人瑞天天吃這食物！2招養出年輕體質，不靠長壽基因也活百歲
117歲人瑞天天吃這食物！2招養出年輕體質，不靠長壽基因也活百歲新研究分析了一位世界最長壽的117歲女性，發現她的「生物年齡」比實際年輕超過20年！到底她的長壽秘密是什麼？答案揭曉了，原來，長壽兩大關鍵你我都能練成。
2025-10-18
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