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素食者減醣飲食最佳對策：營養師：白飯換這4種，促代謝、更補足營養素！
素食飲食禁忌多，如何落實減醣、低熱量又維持必需的營養比較困難，Ivy營養師依各種重要的營養素給素食者一些建議，盡量讓素食者在減醣的同時維持必要的營養素。
2020-12-22
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即食雞胸有2健康地雷！電鍋1招做出軟嫩雞胸，不乾不柴更無負擔
雞胸肉高蛋白又低脂，「即食雞胸」已成為許多人每日不可或缺的食品，但即食雞胸可能有過多的調味料與添物，如果願意撥一點時間，其實自己也能做出好吃的雞胸肉。
2020-12-17
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澱粉怎麼吃「轉肌」最多？減重醫解答：重點在時間分配
運動前後到底要不要吃澱粉？蕭捷健帶大家看國際運動營養學會 ISSN 的準則 Guideline，瞭解把一天要攝取的澱粉擺在運動前後吃完，是最好的澱粉攝取策略。
2020-12-15
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健身女王教你從XL變S號！加速塑身的2周減肥菜單
減肥餐菜單怎麼吃？減肥時要增加蛋白質幫助製造肌肉攝取，同時需減少攝取碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜、喝足水維持代謝幫助排毒，健身女王這樣吃一星期減掉三公斤！
2020-12-13
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豆漿低升糖、全脂牛奶抑食慾，4種健康乳品喝對時機更好瘦
燕麥奶都是澱粉，低脂牛奶適合運動前後喝？去咖啡廳點拿鐵的時候，看到眾多不同的乳製品，選擇困難症發作了嗎？蕭捷健醫師跟大家分析要怎麼選。
2020-12-01
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60歲後更要加強注意！韓專家：多吃蛋、馬鈴薯，防肌肉流失也顧免疫
不只維持肌肉、骨骼狀態，甚至是免疫力都和蛋白質攝取有關，但韓國研究卻發現，至少有將近五成的女性年長者，並沒有達到建議攝取量。
2020-11-30
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高粱不只能釀酒，也能顧脾胃助消化！2吃法一次攝取12種營養
提起高粱，大家最先想到的應該就是鼎鼎有名的金門高粱酒吧！其實高粱也是很多白酒的主要原料，但是可別以為它只能釀酒，那就大錯特錯了。
2020-11-05
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火燒心讓胸口好灼痛…日醫推薦5食物避免胃酸上湧
胃酸不時上湧有苦說不出，其實，有許多食物只要適量食用，可能有緩和的作用，日本管理營養士設計了防胃酸逆流的健康美味食譜：中華豆腐熘、櫛瓜歐姆蛋！
2020-11-01
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比地中海飲食更健康！加上「吃魚＋間歇斷食」更能防心血管疾病
地中海飲食是目前已知預防心血管疾病最佳的飲食，但現在有融合海鮮、間歇斷食法的新型地中海飲食，可能功效更好，叫做「魚地中海飲食」。
2020-10-30
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擔心孩子長不高嗎？突破遺傳限制 ，補充對的營養素才是關鍵
選擇完整均衡的優質蛋白質，加上天然鈣質與維生素D3的整合性營養，才能讓骨骼、肌肉起到完整作用，也讓孩子的營養補充有效益。
2020-10-30
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