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72歲嬤天天吃稀飯醬瓜竟肌少症！小心「早餐蛋白赤字」成失能隱形危機
72歲嬤天天吃稀飯醬瓜竟肌少症！小心「早餐蛋白赤字」成失能隱形危機台灣已正式邁入超高齡社會，醫師提醒，國人飲食習慣中潛藏著引發肌少症的風險「早餐蛋白赤字」，長期下來會導致肌肉量下降，增加跌倒、失能的風險。
2025-10-01
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延年益壽還要不臥床！研究揭2類食物降32％衰弱風險，不能只靠蛋白質
延年益壽還要不臥床！研究揭2類食物降32％衰弱風險，不能只靠蛋白質台灣約每20位65歲以上長者，就有1人正面臨「衰弱症」的挑戰，而潛藏在「衰弱前期」的人數更高，占了4成！研究發現，預防衰弱不只靠補蛋白質，還有兩大類食物能幫忙！
2025-09-22
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40歲壯男胸悶、暈眩一查大白肺！「肺泡被蛋白質阻塞」得靠洗肺救命
40歲壯男胸悶、暈眩一查大白肺！「肺泡被蛋白質阻塞」得靠洗肺救命40歲的魏先生體格健壯，從事搬運工作多年，近兩年感覺肺活量明顯下降，時常出現間歇性暈眩、突然吸不到氣，就醫檢查後，竟是百萬分之一的罕見疾病「肺部蛋白質沉積症」。
2025-08-29
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重訓＋補蛋白質練半天沒肌肉？專家：改善5大代謝地雷，增肌不卡關
重訓＋補蛋白質練半天沒肌肉？專家：改善5大代謝地雷，增肌不卡關明明常常去健身房重訓、鍛鍊肌肉，也補充蛋白質了，但為什麼肌肉量就是拉不上來？這可能不是你不夠努力，專家解析5大代謝地雷，一定要改善才能增肌不卡關！
2025-08-26
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素食界的牛肉！杏鮑菇低脂低卡高蛋白，無農藥少灰塵、免洗就能下鍋
素食界的牛肉！杏鮑菇低脂低卡高蛋白，無農藥少灰塵、免洗就能下鍋杏鮑菇可說是台灣最常見的菇類之一，營養素也不惶多讓，其低脂、高蛋白的特性及其特殊的口感，更可說是素食界的「肉」，獲不少素食者喜愛。
2025-08-03
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高營養價值、低脂又高蛋白！4招讓鮮美蛤蜊把沙吐好吐滿
高營養價值、低脂又高蛋白！4招讓鮮美蛤蜊把沙吐好吐滿蛤蜊屬於低脂、高蛋白且少脂肪的海鮮肉類，營養價值高鐵質甚至是牛肝的4.7倍！不過，吃蛤蜊時若吃很多沙子，要怎麼有效率讓蛤蜊吐沙？專家推薦1個方法，比鹽水還有效！
2025-08-01
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蛋白質勝豆腐、豆漿、牛肉！鮮嫩台灣鯛用「3C」常保美味
蛋白質勝豆腐、豆漿、牛肉！鮮嫩台灣鯛用「3C」常保美味農委會漁業署表示，台灣鯛蛋白質含量，更是比一般常見的高蛋白食物，如嫩豆腐、無糖豆漿，以及牛肉還要高，每100克鯛魚肉就含有19.3克蛋白質
2025-08-01
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肌少症4款成因不是狂吃蛋白質就對！中醫2對策讓吸收變好、肌肉更強
肌少症4款成因不是狂吃蛋白質就對！中醫2對策讓吸收變好、肌肉更強腰酸背痛不只是坐太久！醫師提醒肌少症風險，過了40歲、更年期後要特別小心！特別的是，也不是吃夠蛋白質就沒事，醫師提醒4危險因子，搭配2中醫對策助吸收！
2025-05-19
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黑豆漿vs豆漿「它」蛋白質竟少一半！降血脂、降癌症風險，6種人大推這杯
黑豆漿vs豆漿「它」蛋白質竟少一半！降血脂、降癌症風險，6種人大推這杯豆漿富含優質植物性蛋白質、大豆異黃酮等優良營養素，有助增肌減脂、改善女性更年期不適，甚至有抗癌功效。不過白豆漿、黑豆漿有差嗎？專家分析，一類蛋白質只有一半！
2025-05-15
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糖尿病名醫：早餐我絕不吃低脂優格！減肥2陷阱害血糖狂飆、還浪費蛋白質
糖尿病名醫：早餐我絕不吃低脂優格！減肥2陷阱害血糖狂飆、還浪費蛋白質在飲食上會盡量迴避高熱量的垃圾食物、精緻澱粉等，但為何體重、腰圍仍是不斷增加？在生活中，有些你認為健康的吃法，卻反而讓血糖更失控，陷入「胰島素阻抗」危機！
2025-05-14
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