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省時省力的低醣備餐課：一鍋到底，70分鐘做好6份餐
以減醣、高纖、高蛋白的概念發想，用一個鍋子就能一次做6個便當，讓健康料理也可以簡單製作又好吃多變，在生活中落實健康飲食不是難事。
2019-06-16
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遠離腎衰竭！3招喝對養腎寶水，顧腎也瘦身！
喝水能促進代謝，但是山泉水、礦泉水、離子水、電解水等，如未經煮沸可能受到汙染，飲用反而傷腎，甚至可能引起急性腎損傷，也因為富含礦物質，腎不好的人最好避免！
2019-06-15
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精算熱量卻便祕、越減越肥？做對4件小事，2個月成功瘦6kg
把麵包、滷肉飯等精緻澱粉，換成GI值比較低、含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康
2019-06-12
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清腸又顧胃！地瓜搭牛奶還能防癌降膽固醇
地瓜不宜生吃、吃太多或與柿子同吃，以免變胖或引起腸胃不適、胃潰瘍或結石等問題。長黑斑的地瓜有中毒風險，發芽的地瓜則仍可食用
2019-06-11
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夏天就要吃芒果！手作原味芒果醬，抗老護血管！
早上醒來，烤了一片又香又熱的吐司，卻發現家裡沒有果醬？只要利用夏天常見的芒果以及微波爐，你也可以在數分鐘內做出美味果醬！不加糖配方降低身體負擔，又可以品嚐到芒果...
2019-06-08
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顱內出血＝頭部受傷？中風、高血壓也會發生顱內出血！
顱內出血指的是頭部內的出血，通常非常危險，不及時搶救就可能危及生命。高血壓、癮君子及過勞等都可能增加顱內出血發生的機率。
2019-06-06
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吃肉粽不變重有玄機！營養師密技公開：配這碟更穩妥！
端午節的到來，一定要吃粽子啦！營養師提醒常見的不管是北部粽、南部粽等等，主要成份的組成70～80％都是糯米，一顆肉粽平均大概至少300大卡
2019-06-05
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最幸福減肥法！杏仁巧克力豐富B群促燃脂！
愛吃巧克力又怕胖？其實只要選對巧克力，反而有幫助減肥的效果，例如日本知名管理營養士推薦的「杏仁果巧克力」，只要注意食用量、選擇正確產品，吃巧克力也能超享瘦！
2019-06-03
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醫師：人人都可長壽呷百二！只要吃飯時這樣做
空腹使血中飢餓素增高時，大腦裡的海馬迴的血液供應會增加，有助於人類的思考能力。實驗中的老鼠受到飲食上的限制時（一天只吃70%的食物），就能激活大腦產生長壽分子，
2019-05-31
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炒飯白飯哪個胖？教授：預防糖尿病要選這碗才對
愛吃油亮油亮的炒飯卻又擔心熱量高、容易胖？炒飯容易胖可能是錯誤印象！日本醫學情報研究所所長推薦，使用炒飯來代替白米飯，竟然有助於控制血糖、幫助預防糖尿病！
2019-05-21
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