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跨年熬一晚累三天不是因為你老了！3個「錯誤補眠法」越睡越累
你是不是也發現，熬夜過後有時越補眠、精神卻越差，最後整週都在恍神，熬了一晚卻要累好幾天？問題可能不在你年紀大了或身體不好，而是「補眠方式」錯了！
2025-12-31
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沒亂吃還罹脂肪肝！研究揭3大隱形殺手：這行為比吃太油更毒
明明飲食清淡，健檢卻紅字連連，納悶為何「沒亂吃也有脂肪肝？」基因醫師張家銘在臉書提醒，真正的問題不只在「吃什麼」，而在肝臟裡那群辛勤的「巨噬細胞」是否已經過勞。
2025-12-17
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不是愛吃甜！睡前1個習慣沒注意，糖尿病風險竟暴增67％
千萬別以為只有愛吃甜會得糖尿病！很多人喜歡鑽進被窩滑手機、追劇、看電視，不知不覺就在光亮的環境中睡著。醫師分析研究，如果睡前沒注意一習慣，糖尿病風險多飆67％！
2025-12-16
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冬天補腎改善白髮、排毒抗老！醫師眼中8款超優黑色食材必吃
腎是東方醫學裡廣義的腎系統，是主骨生髓、上通於腦、其華在髮、開竅於耳的那個「腎」。不光指你腰上那兩顆器官，而是藏精納氣、管你有沒有青春美麗的一整個系統。
2025-12-12
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視力回不去？醫點名日常6大「視力神偷」眼球減壽還加速白內障
眼睛作為全身唯一直接暴露在外的臟器，眼睛沒有肌肉或皮膚包裹保護，外界的所有衝擊，它都必須照單全收。醫師特別點出6個日常最常犯、卻最危險的NG行為要多小心！
2025-12-09
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你可能一直睡錯？研究揭側睡「這一邊」加速腦排毒、防失智，中年後要更注意
記性變差，不一定是老化，可能只是腦裡囤積太多還沒清掉的垃圾。醫師分析研究，原來側睡「這一邊」竟能加速腦排毒、防失智，中年後要更注意！
2025-11-17
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睡眠不足失智風險高4倍！晚上開白燈害你睡不好，改用這燈光一覺到天亮
人體在晚上9～10點開始分泌引導入睡的荷爾蒙「褪黑激素」，身體便開始放鬆切換休息模式。假如這時有強光進入眼睛，會抑制分泌褪黑激素。
2025-11-11
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晚上11點睡vs睡滿8小時哪個重要？醫曝「養肝血最佳解」不再越睡越累
「為何非得11點以前入睡？有睡滿8小時不就好了嗎？」為什麼11點前入睡很重要？晚睡對氣血、精神、免疫力有哪些傷害呢？跟著醫師，找回讓身體修復的好眠時刻！
2025-10-21
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降血壓不只靠吃藥！名醫親身實踐7大生活處方箋，神奇飲品補鉀排鈉
降血壓三寶「運動、飲食、睡眠」，道理人人都懂，但實踐起來總像一場看不到盡頭的硬仗？與其苦惱從何開始，不如直接看看名醫們私下都怎麼做！
2025-10-20
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別只怪3C！醫揭「近＋久」最傷眼害度數狂飆，醫一招最強護眼防控近視
不看3C就沒事了？現代人常常把近視歸咎於3C產品，但其實這是一個很大的誤解！醫師解釋為什麼即使不看手機、電腦，只是單純看書也會近視，讓大家了解近視的真正原因！
2025-10-18
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