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搜尋到 2825 篇相關文章與影音
睡眠研究權威證實 睡得好血壓就不再升高
明明照醫生指示按時服用藥物，為什麼血壓還是降不下來？家族成員身體健康，為何只有自己患有高血壓？惦量自己的體重在BMI正常指數範圍，為什麼血壓這麼高？答案是因為不...
2014-11-21
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每天曬15~20分鐘太陽，有助於提升血清素濃度，常保快樂心情
曬太陽能保持心情愉快！ 曬太陽能提升人體血清素的濃度，每天曬15~20分鐘太陽，可以保持心情愉快。 今天散步一下，曬一下太陽吧！ 增強幸福感！曬太陽、吃葡萄香蕉...
2014-11-21
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哈佛最新研究：熱狗、培根使男性「精」力下降
男士們，關於如何保護自己的「精」力，你們已經聽過太多老梗建議了，不外乎，不要穿太緊的內褲、不要將筆電放在你的大腿間、快馬加鞭戒菸……等等。然而，這裡有一項更為重...
2014-11-20
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補過頭火氣大？濃茶漱口治嘴破，冬日退火多吃白蘿蔔
春季乾燥擾人，夏季暑熱襲人；秋季燥邪傷人，冬季暖氣烘人。 人們一年四季都要遭受各種燥、熱的侵害，每天為了生活忙忙碌碌，因應酬而觥籌交錯、因工作而加班熬夜，加上生...
2014-11-18
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睡前助眠食物~
有好的睡眠，頭腦更清楚，效率更好唷～ 睡前可以吃些助眠食物： 牛奶、香蕉、燕麥片、堅果與葡萄乾 這些食物安定神經並降低煩躁不安的情緒，比較好進入夢鄉。 「晚餐吃...
2014-11-14
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吃香蕉可讓大腦快速活動
喜歡吃香蕉嗎？ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 要讓大腦保持年輕，就要多補充碳水化合物，其中，又以香蕉最適合！因為香蕉中的果膠，釋放葡萄糖的速度較慢，血糖比較不會高低起伏過大，...
2014-11-12
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蓮霧紅的發黑最甜，若有碰撞最好快點吃完
好吃的蓮霧怎麼挑？ 蓮霧的果臍展開越大越成熟，紅到發黑的蓮霧，比較甜比較好吃，果皮避免觸碰，如果有觸碰的，不能久放要先吃。 養眼抗輻射，多吃葡萄就對了！:htt...
2014-11-11
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驅寒助代謝！寒性體質必吃，7種祛寒暖身食材
體溫是人體健康的指標之一，只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。 擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學...
2014-11-04
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這樣吃不復胖！自然而然繼續瘦的飲食組合
說到減重這個話題，絕大部分都在怎麼做才會瘦，好像只要減重成功任務就結束了，不過最重要的階段其實就在之後的維持。能用健康的方法維持下去，可是能真正讓我們健康一輩子...
2014-11-04
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富含花青素的火龍果，「抗老」、「護目」聖品
【早安健康/小文子的廚房雜記】一大清早，太太打開女兒的尿布嚇了一跳：「你看！粉紅色？！是我眼睛有問題嗎？」我回她：「叫你少用手機不聽！一天到晚滑手機！你看是不是...
2014-10-17
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