睡前助眠食物~

睡前可以吃些助眠食物：
牛奶、香蕉、燕麥片、堅果與葡萄乾

這些食物安定神經並降低煩躁不安的情緒，比較好進入夢鄉。
「晚餐吃對了，好睡眠馬上來」☛ http://goo.gl/K8Fi7i

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