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為了提神吃B群，卻感覺沒效？營養師：少做一件事，補再多也無用！
為了提神吃B群，卻感覺沒效？營養師：少做一件事，補再多也無用！B群你是否聯想到「提神」「抗疲勞」「晚上睡不著」這幾個關鍵字呢？營養師表示，B群是有助代謝的重要營養素，想吃B群提神，須留意「一關鍵」，否則吃再多都沒效！
2025-07-24
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別讓退休變成臥床人生！日本點名高齡失能4大關鍵，快做這些事存健康老本
別讓退休變成臥床人生！日本點名高齡失能4大關鍵，快做這些事存健康老本同樣是65歲後的生活，有人悠遊山林；也有人一腳踏進醫院、輪椅和看護成為日常。究竟差在哪？專家分析日本民眾臥床長照4大主因，快看以下撇步提前布局健康老後人生！
2025-07-24
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每7人就1人骨鬆！5招養骨秘訣不光靠補鈣，最增強骨質密度運動這樣選
每7人就1人骨鬆！5招養骨秘訣不光靠補鈣，最增強骨質密度運動這樣選每7人就1人骨鬆！除了存骨本外，更需要留意如何讓存起來的骨本不會輕易流失。營養師分享5招養骨秘訣，不光靠喝牛奶補鈣，還有其他飲食及最能增強骨質密度的運動要注意！
2025-07-23
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鋅不夠會掉髮、記性差！醫私房補鋅菜單用「蛋、酪梨」煮4道青春長壽餐
鋅不夠會掉髮、記性差！醫私房補鋅菜單用「蛋、酪梨」煮4道青春長壽餐發現髮尾乾枯、髮絲變細、掉髮變多，可能是身體發出的「缺鋅」警告。專家指出，缺鋅不只影響秀髮，還可能傷害大腦健康，透過4道「補鋅長壽菜」，一次搞定抗氧化等4功效！
2025-07-15
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3款高Omega-9油品撲滅發炎！吃對再降膽固醇、提高葉黃素吸收率
3款高Omega-9油品撲滅發炎！吃對再降膽固醇、提高葉黃素吸收率小心你吃的油，正在悄悄點燃發炎火苗！要吃什麼油脂？才能攝取到抗發炎、又能改善代謝慢病、兼顧防癌？營養師透露，廚房、餐桌多擺6種油滅身體的火，這樣配豆漿更加分！
2025-07-11
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炒蛋「1個小技巧」滑嫩香軟、蛋白質翻倍！早餐吃蛋2秘訣健康再升級
炒蛋「1個小技巧」滑嫩香軟、蛋白質翻倍！早餐吃蛋2秘訣健康再升級雞蛋是補充蛋白質的好選擇，也是減脂瘦身的好隊友。不過一成不變的水煮蛋或茶葉蛋難免會吃膩，營養師推薦一技巧讓口感蓬鬆滑嫩，還能輕鬆讓料理的蛋白質含量翻倍！
2025-07-10
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年輕女中醫1危機狂長白頭髮！養髮6祕訣「補腎養精」救回髮量黑又亮
年輕女中醫1危機狂長白頭髮！養髮6祕訣「補腎養精」救回髮量黑又亮不只吃芝麻！中醫師怎麼養出烏黑秀髮？原來毛髮的健康與腎氣和精血的充盈息息相關，養頭皮更有6個超重要關鍵，能讓你長髮快還不掉髮！
2025-07-10
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成功瘦56公斤、血壓高不藥而癒！睡眠專家教4招：改善睡眠神助攻！
成功瘦56公斤、血壓高不藥而癒！睡眠專家教4招：改善睡眠神助攻！眠權威醫師江秉穎的親身經驗，正是靠著「睡好覺」讓高血壓不藥而癒，甚至有不少瘦身成功的案例，也是和調整睡眠有關，就有學員成功瘦下56公斤，連醫師都覺得不可思議！
2025-07-05
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眼前飄黑影！夏宇童36歲確診白內障！護眼3要訣別讓眼睛老太快
眼前飄黑影！夏宇童36歲確診白內障！護眼3要訣別讓眼睛老太快夏宇童近日自曝眼睛健康拉警報，36歲的年紀就罹患白內障，她坦言從沒想過這麼早就要面對白內障到來，感慨現代人用眼過度，定期檢查真的很重要！
2025-07-04
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西芹汁是什麼？功效有哪些？喝法與作法、注意事項一次看西芹汁近年掀起「一杯治百病」旋風，但這杯綠色蔬菜汁真的這麼神？西芹汁爆紅始末、營養功效、製作方法到飲用注意事項，一次破解。
2025-07-03
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