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更年期「梨形身材」竟是肝臟在求救！3招修復肝臟代謝甩下半身肥胖
更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心，這可能是肝臟的求救訊號！醫師解析修復肝臟代謝關鍵，日常做到3件事就能成功減重，甩下半身肥胖！
2025-03-27
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再不改恐洗腎！10大壞習慣正摧殘你的腎，你卻天天在做
從飲食習慣到生活方式，你可能沒意識到，很多習慣正在一步步損害腎臟健康。洪永祥醫師整理常見的十大「傷腎壞習慣」，如果你有這些行為，或許該開始調整生活方式了！
2025-03-27
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翹臀、蜜大腿是流行！這樣吃讓你減掉脂肪不減肉，留下曲線好身材
白胺酸功效能促進肌肉蛋白質合成，增加肌肉量、防止肌肉流失，運動前補充能讓白胺酸功效更顯著。規律肌力訓練，並且重點補充白胺酸幫助增肌，將有助於維持代謝。
2025-03-27
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吃泡麵你會加蔬菜包嗎？醫5招油鹽砍半又滿足：別搭「危險組合」傷肝腎
根據調查，台灣每人平均一年吃掉近40包泡麵，然而泡麵有不少健康隱憂，醫師分析，煮泡麵時遵循5個關鍵步驟，可減少對身體的傷害，同時一定要避免一種「最危險組合」！
2025-03-25
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哈佛研究認證吃這水果防憂鬱！5種天然「快樂果」吃出好心情
你覺得自己快樂嗎？2025年的「世界最快樂國家」報告指出，幸福感不只與經濟有關，連飲食習慣也息息相關。其實，有些常見水果，就是讓你越吃越開心的「快樂果」！
2025-03-23
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別阻擋褪黑激素幫你抗癌！研究：小心提高55％甲狀腺癌風險
手機滑到眼皮一沉重直接翻身躺？等等，你似乎忘記一個睡前步驟：關燈！這個動作省略，除了電費開銷，研究指出，夜晚睡覺開著燈，會增加甲狀腺癌風險55％、發胖和近視加深
2025-03-23
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草莓季＝減肥季！減肥名醫：草莓這樣吃助鏟肉消脂
甜甜的草莓竟然能減肥！？日本減重名醫指出，草莓中含有多種有益於瘦身的營養素，只要吃對方法，不但可能幫助甩肉，還可能有整腸防便秘、促進體內老廢物質排出的效果！
2025-03-22
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擊退動脈硬化最強！她61歲靠秋葵水讓糖尿病數值下降，連醫師也驚訝
改善糖尿病，可以說是秋葵水的眾多專業效果之一。秋葵含有水溶性膳食纖維，可以減緩食物消化和吸收速度，防止血糖急劇上升。
2025-03-21
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泡茶降水中15％鉛含量！研究4重點曝「這種茶」淨化重金屬更強效
喝茶能提神解渴，還能喝進滿滿多酚，降低中風、癌症風險，而近期又有新研究發現，茶葉竟是「天然過濾器」，沖泡能吸附水中的鉛、鎘、砷等重金屬，讓人減少喝下這些有害物質
2025-03-21
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「春分」是養生的關鍵！養陽氣、平肝氣，1表秒懂怎麼吃
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀等症狀。
2025-03-20
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