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麥茶、堅果保護腦神經！吃這些食物防失智降血壓
麥茶、堅果保護腦神經！吃這些食物防失智降血壓【早安健康／張維庭編譯】隨著年紀增加，每次身體檢查總是相當擔心各項數值超標，體力大不如前，三天兩頭忘東忘西，擔心是失智的前兆？其實，日常生活裡十分容易取得的食材...
2024-06-11
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醫實測3週只吃魚不吃肉，三酸甘油酯掉一半！營養師3忠告有效不傷身
醫實測3週只吃魚不吃肉，三酸甘油酯掉一半！營養師3忠告有效不傷身降血脂總讓人覺得困難重重，日本醫師親自出馬實驗「不吃肉只吃魚」的飲食方式，短短三週竟成功讓三酸甘油酯腰斬一半，讓人不禁想問一般人能這樣吃嗎？會不會有什麼壞處？
2025-05-19
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檸檬三寶保衛心腦血管！活化瘦素、還有強效控血壓多酚
檸檬三寶保衛心腦血管！活化瘦素、還有強效控血壓多酚檸檬健康功效不容小覷，除了可能幫助預防動脈硬化、腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病，甚至還有助於減肥。日本檸檬專家更表示，研究指出每天吃檸檬的人血壓往往更低！
2019-04-29
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減肥不少吃這樣控熱量，體重、腰圍、血糖都完勝
減肥不少吃這樣控熱量，體重、腰圍、血糖都完勝吳佳鴻醫師：為了減肥控制了每天攝取的總熱量時，到底該如何分配三餐的量？研究顯示中午吃較多的人，瘦身成效較好，肥胖風險較低，但仍要搭配運動與飲食控制才有效。
2017-09-18
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清血脂怎麼吃？研究：吃草莓幫你降膽固醇、改善胰島素阻抗！
清血脂怎麼吃？研究：吃草莓幫你降膽固醇、改善胰島素阻抗！研究指出，吃草莓竟然還可以透過降低肥胖族群血液中壞膽固醇，以及改善胰島素阻抗，來幫助降低心臟代謝疾病的發生風險。
2021-12-09
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多活6年、遠離大腸癌、糖尿病風險降一半！14個值得你素素看的理由
多活6年、遠離大腸癌、糖尿病風險降一半！14個值得你素素看的理由研究人員發現，與肉食者比較，蔬食為主的飲食能降低血壓。因為蔬菜低脂、少鈉、少膽固醇，能幫助降血壓。在素食主義者較多的國家，骨質疏鬆的發生率較低。
2022-01-31
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堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物
堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物【早安健康精選書摘】堅果高膳食纖維（有飽足感）＋低GI（血糖上升慢） 近年來，不論是訴求健康或減肥，低GI（升糖指數）飲食開始被注重。攝取GI值低的食物，可以防...
2015-10-20
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加入紅豆抑制脂肪囤積！日本不發胖咖哩這樣煮
加入紅豆抑制脂肪囤積！日本不發胖咖哩這樣煮香氣四溢的咖哩，不用配菜就能讓人輕鬆吃下一大盤，有著會吃進太多碳水化合物，讓人發胖的疑慮。現在，日本風行不會胖的咖哩料理法，只要加入小紅豆，就能煮出不發胖又健康
2017-03-14
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老滷汁易致癌？醫師：避免毒素累積的關鍵在這
老滷汁易致癌？醫師：避免毒素累積的關鍵在這老滷汁可能致癌嗎？滷汁中含有膽固醇氧化物，曾在動物實驗中被懷疑有致癌風險，但太油又太鹹更是健康大敵。
2018-03-11
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當季草莓大顆又甜！美國癌協會認證：對抗4種癌症功效超乎你想像
當季草莓大顆又甜！美國癌協會認證：對抗4種癌症功效超乎你想像終於等到草莓的產季，酸酸甜甜的草莓不只外觀可愛，味道甘甜，更具有多種健康奇效，如防癌抗癌、健脾和胃、滋養補血、潤肺生津、止咳清熱、益心健腦等功效。
2023-03-01
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