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「膳食纖維」的搜尋結果

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吃飽就喝茶小心結石、消化不良！茶以外4種飲品也能去油消食積
吃飽就喝茶小心結石、消化不良！茶以外4種飲品也能去油消食積過年吃完大魚大肉之後，滿肚子油膩膩，很多人認為茶是最好解油膩的方式，但是可不是人人都適合。
2026-02-13
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高麗菜絲？炒高麗菜？「天然胃藥」6秘密吃法營養秒升級、酵素多3倍
高麗菜絲？炒高麗菜？「天然胃藥」6秘密吃法營養秒升級、酵素多3倍高麗菜富含膳食纖維、維生素U等營養素，助排便、護胃又健康！除了最常見的炒高麗菜，日本醫院營養部分享6種秘密吃法，營養更加分，沾對醬料就能提升3倍消化酵素！
2026-02-12
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奇亞籽消內臟脂肪別亂用！1吃法恐便秘腸阻塞，這樣吃才飽又瘦
奇亞籽消內臟脂肪別亂用！1吃法恐便秘腸阻塞，這樣吃才飽又瘦營養豐富的奇亞籽是近年備受寵愛的「超級食物」，不過專家提醒，奇亞籽可不是「想怎麼吃就怎麼吃」，若食用方式錯誤，不只腸胃吃不消，嚴重甚至可能引發腸道阻塞危機。
2026-02-07
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水果吃錯變胖、高血脂！挑「7大低糖水果」第1名含糖量近零還降膽固醇
水果吃錯變胖、高血脂！挑「7大低糖水果」第1名含糖量近零還降膽固醇水果富含纖維質及抗氧化植化素，但水果糖分高，吃太多不但容易胖還讓人吃出病！營養師分享7種「低糖水果」清單，減肥減脂期間不妨挑選愛吃的水果品項、適量享受天然美味！
2026-02-06
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冬吃白蘿蔔清熱化痰、強免疫、助消化！但4種人吃錯反而受害
冬吃白蘿蔔清熱化痰、強免疫、助消化！但4種人吃錯反而受害中醫理論中流傳著一則養生諺語：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫師開藥方」，營養師揭冬天吃白蘿蔔2大優點，並分享超美味食譜供民眾參考，不過有4類人要留意可別吃太多囉！
2026-02-06
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喝咖啡降壞膽固醇！名醫親測「只多這步驟」1個月逆轉紅字危機
喝咖啡降壞膽固醇！名醫親測「只多這步驟」1個月逆轉紅字危機名醫邱正宏多年來維持凍齡與結實體態，原以為健檢數據應該是模範生，沒想到竟膽固醇、壞膽固醇雙雙紅字！幸好他親測喝咖啡「多這步驟」1個月就逆轉紅字危機！
2026-02-06
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水果甜點不用完全戒！日名醫教簡單3招，血管不再泡糖水
水果甜點不用完全戒！日名醫教簡單3招，血管不再泡糖水控血糖是台灣的全民課題。但蛋糕、甜點實在太誘人，戒不掉怎麼辦？醫師分享一套「看似矛盾、卻很實用」的3原則，教你在滿足口腹之慾的同時，盡量守住血糖防線。
2026-02-03
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新年吃棗年年好，維生素C是蘋果22倍！過年挑5食物吃，吉祥更健康
新年吃棗年年好，維生素C是蘋果22倍！過年挑5食物吃，吉祥更健康過幾天就是農曆節，喜迎新春的同時，防疫、防流感的工作也不能跟著放假，張羅年夜飯的時候，不妨多選擇幾種常見又可以增進免疫功能的食材添入料理。美味、健康一舉兩得！
2026-02-01
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過年零嘴買好沒？中醫首推「7種零食」潤腸補腎、排濕解毒！
過年零嘴買好沒？中醫首推「7種零食」潤腸補腎、排濕解毒！過年零嘴買什麼？小心增添了節日氣氛，但高糖、高熱量的零嘴卻讓人賠了健康，增加糖尿病、心臟病風險！中醫師推「7種零食」解嘴饞還潤腸補腎、排濕解毒！
2026-01-31
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腸胃型感冒一直吐怎麼辦？2026急救SOP、飲食禁忌與傳染期詳解
腸胃型感冒一直吐怎麼辦？2026急救SOP、飲食禁忌與傳染期詳解上吐下瀉擔心得了「腸胃型感冒」嗎？其實腸胃型感冒並不是正式的疾病名稱，那所謂腸胃型感冒到底是什麼？腸胃型感冒有哪些症狀？腸胃型感冒可以吃什麼？
2026-01-31
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