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「膳食纖維」的搜尋結果

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糖尿病不敢吃澱粉喝牛奶？醫師教3準則吃對不怕、還助控血糖
糖尿病不敢吃澱粉喝牛奶？醫師教3準則吃對不怕、還助控血糖碳水化合物攝取是控制血糖的關鍵，但除了常見的五穀根莖類，食材中含有碳水化合物的種類其實比一般民眾想得還要多元。
2025-06-26
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鋅功效6種對女性也有好處！含鋅食物有哪些？什麼時候吃最好？缺鋅症狀會怎樣？
鋅功效6種對女性也有好處！含鋅食物有哪些？什麼時候吃最好？缺鋅症狀會怎樣？鋅的6大功效不只男性要吃！鋅與頭髮皮膚健康、生長發育、胰島素分泌都有關，選對牡蠣、南瓜子等含鋅食材就能從日常食物補足鋅！
2024-09-27
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原來…早餐要「先喝再吃」！營養師傳授「樂齡族」健康秘訣
原來…早餐要「先喝再吃」！營養師傳授「樂齡族」健康秘訣趙函穎營養師更表示，高纖豆漿堪稱「高纖維無膽固醇」的超級蛋白質食物，還有膳食纖維可促進腸道蠕動，讓身體輕鬆低負擔。
2023-08-21
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吃飽也能瘦！南瓜熱量僅白飯1／3，搭它減肥效果更好
吃飽也能瘦！南瓜熱量僅白飯1／3，搭它減肥效果更好南瓜屬澱粉類超容易胖？不對！南瓜是澱粉類中熱量相對較低的，而且還有許多有益於減重的營養成分，如果吃的時機正確，就可能有意想不到的減肥效果，對瘦身減重有正面幫助！
2020-02-22
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內臟脂肪最難纏！醫師票選刮油食物TOP6，抑制脂肪降三高！
內臟脂肪最難纏！醫師票選刮油食物TOP6，抑制脂肪降三高！除了皮下脂肪，內臟也有脂肪！內臟脂肪過高的話，不只會讓體態臃腫，還會提高心血管疾病的風險！還好內臟脂肪期是可以被消除的，專家票選6食材幫助消滅內臟脂肪
2023-07-26
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降血糖減脂聖品！用燕麥增加膳食纖維、順暢消化的5個小技巧
降血糖減脂聖品！用燕麥增加膳食纖維、順暢消化的5個小技巧經過蒸煮、碾壓過程的燕麥片，直接吃雖然沒什麼問題，但大顆粒、粗澀且沒有水分的燕麥片，其實並不容易吞嚥，因此，還是做成美味的料理再享用吧。
2024-09-13
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原來「甜菜根」這麼好！6大好處報你知：補血、潤腸、控血壓
原來「甜菜根」這麼好！6大好處報你知：補血、潤腸、控血壓甜菜根充滿營養，如何挑選市售甜菜根飲品？選購市售的甜菜根汁要把握「原汁含量高、無添加糖及化學成分、產地清楚、最好有認證」四大要訣。原汁含量愈多愈接近食物原型。
2018-10-15
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綠色蔬菜1營養降乳癌風險近30％！營養師推12食材強力預防乳癌
綠色蔬菜1營養降乳癌風險近30％！營養師推12食材強力預防乳癌乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症！該如何有效預防乳癌？營養師程涵宇統整經科學證實，能有效預防乳癌找上門的12種健康食物，養出超強防護力！
2024-06-12
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甩便秘、燃脂最強食療！洋蔥拌它2周有感
甩便秘、燃脂最強食療！洋蔥拌它2周有感享受身、擺脫便祕困擾怎麼吃？日本健康食譜作家推薦強力食療洋蔥優格，不但能幫助腸道順暢，還對培養腸道好菌、整腸瘦身有很大效果。
2017-08-12
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名醫洪建德：控血糖竟最推白米飯！控糖餐桌必備豆製品還有這6樣
名醫洪建德：控血糖竟最推白米飯！控糖餐桌必備豆製品還有這6樣書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說，糖尿病可以緩解，高血糖可以下降，病情穩定可以不吃藥不打針。血糖控制得當，雖然還是不能大吃大喝，月餅粽子都可以吃。
2019-06-29
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