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「腸胃」的搜尋結果
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每天喝水兩公升 改善腸躁症
腸躁症是一種常見存在生活中的症狀，腸躁症的成因目前仍然不清楚，不過主要可歸結幾個容易導致腸躁症的生活情境，像是壓力大、服用抗憂鬱藥物以及飲食習慣等，會造成結腸出...
2014-05-26
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打造一日好便時間表
因飲食習慣的不正常和生活壓力，導致消化不良，影響正常排便機能，久而久之形成便秘，甚至出現痔瘡、出血等狀況。改善便秘的方法無奇不有，但哪一個才是最有效？ 日本...
2014-04-15
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9招保護你的免疫系統 不再害怕生病
溫差一大就容易生病嗎？那就表示你的免疫系統不夠強壯。想減少生病機會，就要學會如何保護免疫系統。家庭醫師麥克整理出9種保護免疫系統的方法，不妨試試。 勤洗手 幾乎...
2014-04-11
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冬天也該吃優格！乳酸菌的4個好處
說到對腸有益的食物，首先浮現心頭的應該是「優酪乳」吧！近幾年不少食品廠商推出的飲料、食物裡都標榜添加乳酸菌，讓不敢喝優酪乳的人也能輕鬆攝取。日本研究員辨野義己表...
2013-12-21
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均衡飲食 改善腸道健康
淋巴球是免疫力的關鍵，而腸道則是它的誕生處，只要腸道運作穩定，身體就不會失去平衡。 身體健康的基礎在於腸道，要改善腸道，就要採取能使消化管長久作用的飲食，也就是...
2013-12-11
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三餐不定時，當心胃食道逆流
正確規律的飲食習慣與態度，是腸胃健康的基礎。 然而，現代人生活壓力大，工作忙碌、拚經濟都來不及了，哪有心力注重吃飯的種種學問？三餐不定、暴飲暴食，下班後隨便吃點...
2013-12-07
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【熱門好書】寫給怕老族之老化時的身體保健
我們打從出生開始，就依賴消化系統幫助消化、吸收食物中的養分。消化系統就是食物在人體內的旅行路線，從嘴巴開始，經過口腔、咽喉、食道、胃、小腸、大腸到肛門。當我們把...
2013-07-25
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跨年熬一晚累三天不是因為你老了！3個「錯誤補眠法」越睡越累
你是不是也發現，熬夜過後有時越補眠、精神卻越差，最後整週都在恍神，熬了一晚卻要累好幾天？問題可能不在你年紀大了或身體不好，而是「補眠方式」錯了！
2025-12-31
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異常掉髮、免疫差？恐缺鋅、硒營養素，醫教2方法吸收率翻倍
感到疲倦、免疫力下降或情緒不穩時，很多人會想去檢查肝腎功能等指標，近年大家也開始重視「微量元素」。醫師分析鋅、硒關鍵，快透過2方法吸收率翻倍，小心不足恐掉髮！
2025-12-31
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一罐抵多瓶！凡士林18招隱藏用法：護髮、去污、過期還能這樣用
成分單純、價格親民的凡士林，因為強大的鎖水效果、能在皮膚表面形成保護膜，常被用於潤滑、保養用途。但其實，小小一罐凡士林的用途遠比你想像得更多。
2025-12-31
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