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秋葵顧胃又穩血糖，但2種人別亂吃
秋葵顧胃又穩血糖，但2種人別亂吃秋葵是保護胃壁的熱門食材，且因其含豐富的鈣質和膳食纖維，又可穩定血糖，對素食、發育中小孩或糖尿病患者皆是很好的食物選擇。建議下鍋時不要切除蒂頭，以免黏液流失。
2017-08-23
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解救寬屁屁！內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘
解救寬屁屁！內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘要消除臀部肥胖，關鍵就在於提升髖關節的血液循環，如果運動時沒有運動到髖關節，可能動得再多都難以消除大屁股。腳尖體操徹底運動髖關節，代謝就跟著上升。
2017-08-22
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懷孕體重控制5訣竅，養胎不養胖！
懷孕體重控制5訣竅，養胎不養胖！懷孕期體重可以由BMI指數來看可以增加多少公斤，建議一般為8-12公斤，且每月增加量不超過2公斤。且分為孕初、孕中及孕後期作體重管理，並建立體重追蹤記錄表。
2017-08-19
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吃辣健康嗎？追蹤23年研究：吃辣降心臟病、中風死亡率
吃辣健康嗎？追蹤23年研究：吃辣降心臟病、中風死亡率辣味不但過癮還能開胃！美國大學最近有研究指出，平常有在吃辣的人，腦中風及心臟病的機率比一般人低了13%，其他抗氧化物也有助防癌、促進代謝、幫助排便、保護皮膚骨骼
2017-08-17
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腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！56歲是大腦的巔峰期，為了保持大腦的狀態，關鍵就是腳底
2017-08-14
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揮別背痛、駝背就靠淋巴按摩，淋浴後＋喝溫水更有效
揮別背痛、駝背就靠淋巴按摩，淋浴後＋喝溫水更有效隨著發胖導致內衣過緊、年紀增長等多種原因，背部很容易產生對脊椎造成負擔的贅肉，我們也會自然駝背。睡前90分鐘沖熱水澡，再進行淋巴按摩更能有效消除背痛駝背。
2017-08-10
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日癌症中心：乳癌降5％、子宮頸癌降11％的原因是…
日癌症中心：乳癌降5％、子宮頸癌降11％的原因是…餵母乳能給予寶寶最充足的養分、提高抵抗力，國外研究更顯示餵母乳能夠幫助媽媽消耗熱量，還能預防乳癌、子宮頸癌，多喝水、睡眠充足、注意飲食、促進血液循環就能提高乳量
2017-08-08
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37歲懷孕卻罹妊娠糖尿病...美女主播這樣做，控血糖護胎兒
37歲懷孕卻罹妊娠糖尿病...美女主播這樣做，控血糖護胎兒由於高齡產婦與晚生因素，近幾年的妊娠糖尿病人數增加很多，為了孕媽咪與胎兒的健康，血糖的控制尤其重要。
2017-08-08
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醫師營養師聯手推薦：「微生酮飲食」，控糖減重更安全
醫師營養師聯手推薦：「微生酮飲食」，控糖減重更安全陳欣湄醫師、宋明樺營養師：生酮飲食被認為能減肥、控制血糖，但糖尿病患者不宜輕易嘗試，也可能導致肝臟負擔、心血管疾病風險增加，建議拉高碳水化合物比例、多攝取好油。
2017-08-06
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逾6成腸癌患者是結腸癌！貧血、腹脹都要小心
逾6成腸癌患者是結腸癌！貧血、腹脹都要小心發作在右半結腸的升結腸、橫結腸的右半結腸癌，因為初期不會疼痛而常常延誤了發現時機。丹麥研究：有膽結石病史，發病機率變兩倍。每年都該定期檢查，飲食上注意預防膽結石
2017-08-06
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