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肝苦誰人知！脂肪肝6大QA一次搞懂：肝臟的最愛是它
肝苦誰人知！脂肪肝6大QA一次搞懂：肝臟的最愛是它脂肪肝不只存在於肥胖者，瘦子也可能有脂肪肝，雖然多數患者沒有特別的症狀，但脂肪肝卻可能演變成慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌，多攝取堅果、魚類、十字花科避免肝臟脂肪堆積
2018-12-15
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遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃｜蔡凱宙醫師｜名醫的餐桌
遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃｜蔡凱宙醫師｜名醫的餐桌
2018-12-13
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比20歲多10kg糖尿病風險高3倍！日名醫5招消脂降血糖
比20歲多10kg糖尿病風險高3倍！日名醫5招消脂降血糖糖尿病最可怕的，莫過於它帶來的腎病、神經病變、眼疾等種種併發症，嚴重時恐需截肢。而這樣可怕的疾病，沒想到透過吃醋、喝綠茶、踮腳尖等5招簡單方式，竟然就可能預防！
2018-12-11
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骨質疏鬆死亡率高達20％！骨科醫都吃這顆穩血糖顧骨質
骨質疏鬆死亡率高達20％！骨科醫都吃這顆穩血糖顧骨質骨科醫師蔡凱宙指出，飲食中麩質過多，容易造成腸胃道發炎、胃食道逆流，進而因營養不足而引起骨質疏鬆；手搖飲料過多的糖分、添加物都很危險，建議多堅果、米飯等原形食物
2018-12-01
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新陳代謝科醫：跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解！
新陳代謝科醫：跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解！新陳代謝科醫師洪建德認為，糖尿病患攝取適量米飯，血清胰島素需求就較低，有助恢復胰島素的敏感度、讓胰島細胞可以慢慢恢復功能，緩解胰島素用量。
2018-11-30
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減肥需要吃大餐怎麼辦？大吃後「黃金時段」這樣吃甩脂消水腫
減肥需要吃大餐怎麼辦？大吃後「黃金時段」這樣吃甩脂消水腫減肥時，需要吃大餐的當天要怎麼吃呢？吃完美食不少人罪惡感油然而生，在減肥時碰上吃大餐要怎麼吃？這時吃竟然不怕胖？隔天怎麼吃可以補救？黃金甩脂48小時如何有效運用
2018-11-24
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你是冰棒美人？營養師「冬天暖手菜單」幫手腳暖起來
你是冰棒美人？營養師「冬天暖手菜單」幫手腳暖起來在營養師的觀點中，營養不足也會導致四肢冰冷，當血液中的鐵質不夠，血液攜氧能力變差，肌肉供氧不足，尤其四肢的肌肉量偏少，容易有手腳冰冷的困擾，補充礦物質、充足營養
2018-11-12
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運動後冷卻收操竟這麼重要！必學2招拉筋排出疲勞物質
運動後冷卻收操竟這麼重要！必學2招拉筋排出疲勞物質運動後疲勞物質在體內長時間積蓄，竟然會增加罹患糖尿病、動脈硬化、高血壓等疾病的機率！日本運動訓練師建議運動完簡單伸展小腿肌，幫助疲勞物質加速排出！
2018-11-03
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皮下、內臟都包不住的油讓心臟發炎！三餐都要吃這種蔬菜
皮下、內臟都包不住的油讓心臟發炎！三餐都要吃這種蔬菜飲食過量會導致多餘熱量轉變成脂肪堆積，當脂肪細胞空間不足時，脂肪就會堆積在心臟、肝臟、胰臟、肌肉細胞中，加速冠狀動脈硬化、老化，建議多吃有助抗氧化、抗發炎的蔬菜
2018-10-25
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生酮飲食功效副作用全解析！營養師示範一日生酮菜單
生酮飲食功效副作用全解析！營養師示範一日生酮菜單生酮飲食（ketogenic diet）幾乎不能吃可消化性的碳水化合物，被認為有瘦身、調控血糖的好處，卻也有著提高血脂、酮酸中毒等健康疑慮，究竟生酮飲食怎麼吃？
2018-10-23
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