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眼周疲勞、頭皮緊繃？超簡單打哈欠練習：預防近視加深、乾眼症
利用精油按摩讓眉心輪放鬆，幫助代謝眼睛周圍肌肉的疲勞跟緊繃，在開始下面的眼球瑜伽鍛鍊之前，我們需要先放鬆眼睛周圍與頭皮緊繃的肌肉。
2024-02-07
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一起床就喝咖啡，提神效果被打折！咖啡能助排便但忘了這步更易便秘
咖啡有許多好處，例如天然瀉藥成分能刺激腸道蠕動排便，而想喝咖啡提神的話，睡醒後30分鐘再喝咖啡效果更好。
2023-11-30
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科學認證的膝關節炎特效藥─運動！強化膝關節功能必做2招深蹲＋伸展
我們即將探討如何使用徒手訓練動作，來打破膝關節疼痛與功能失調的惡性循環，讓你重獲健康的膝關節，並真正擁有可以自由移動的人生。
2023-10-23
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暈眩、鼻塞、眼睛癢！5種常見症狀，原來都是「下巴關節」惹禍
有顳顎關節障礙的病患經常會覺得鼻塞、視線模糊、暈眩、耳鳴、咀嚼、吞嚥、打呵欠、說話時有疼痛感，甚至是連嘴巴不動時也會疼痛，造成生活一大困擾。
2023-07-10
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牙口不好，竟讓退休老師重聽又頭痛！院長教2招這樣吃不用藥解痛
診間常有6、70歲的民眾來求診臉部關節疼痛、嘴巴無法正常張合，他們都有一個共同問題：因咬合不正產生頭痛、肩頸僵硬、聽力下降等健康問題。
2023-07-07
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不是年輕人專利！熟齡必懂的「白金蛋白」這檔事
健康風潮正夯，熱衷上健身房的年輕人為了「增肌」，隨身攜帶「時尚標配」乳清蛋白、團購舒肥雞胸肉，差點誤以為是年輕人專屬的健康語言。但其實，廣大的中熟男、中熟女們，
2023-05-02
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縮小腹消滅肉肉肚！掌握3個重點，30秒輕鬆喚醒腹部肌群！
明明身形窈窕纖細，保持良好的運動習慣，也實踐著均衡飲食生活，可是凸出的小腹怎麼還是無法消除？其實每天只要透過30秒縮縮小腹，便可喚醒腹部肌肉，輕鬆擺脫「小腹婆」
2023-03-23
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頭暈也可能是長新冠症狀！2招平衡復健運動改善急性、慢性頭暈
許多長新冠患者都有頭暈（dizziness）的問題。在新冠疫情爆發前，我們就已知病毒有時會導致持續的頭暈症狀。雖然不致於構成危險，但頭暈可能讓人非常不舒服
2023-01-04
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45歲後。。。行動力被你寵壞了嗎？醫師教你：日常三餐寵愛才「夠力」！
簡單透過市售沖泡奶粉或牛奶，一天兩杯就能從優質乳品營養來源當中補充蛋白質、鈣質，有利骨骼、肌力營養需求，建議挑選知名品牌的高鈣奶粉，每份含鈣700毫克以上。
2022-12-05
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睡眠呼吸中止症增加心血管病機率！一篇看懂判斷方法與治療
若有長期疲勞、白天嗜睡、淺眠多夢、嚴重打鼾及被另一半發現睡覺時呼吸暫停，要小心睡眠呼吸中止症上身。許多患有睡眠呼吸中止症的人沒有意識到自己的睡眠呼吸異常
2022-10-30
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