早安健康
熱門關鍵字：

「肌力」的搜尋結果

搜尋到 2437 篇相關文章與影音
人老「腿先衰」是萬病之源！醫教簡單「蛙腿蹲」3招練出長壽健腿
人老「腿先衰」是萬病之源！醫教簡單「蛙腿蹲」3招練出長壽健腿雙腿健康是無憂樂齡生活的關鍵之一，他分享一套超簡單的運動方法「蛙腿蹲」，可以一口氣同時鍛鍊雙腿肌肉、活動關節，幫助延長「健腳壽命」，打造不退化的健康勇腿！
2025-05-24
297956
容易胖是因為代謝差！跪姿踏步，一次瘦腰腿臀
容易胖是因為代謝差！跪姿踏步，一次瘦腰腿臀【早安健康／張維庭編譯】這個動作能夠鍛鍊到側腹以及臀部，動作只需要以雙膝站立、兩腳輪流向前踏即可。既能修飾曲線，也能有效提提高代謝率。
2025-05-23
1287623
走到巷口來增肌！滿65歲刷健保卡免費上健身健腦課，一指速查最近據點
走到巷口來增肌！滿65歲刷健保卡免費上健身健腦課，一指速查最近據點目前全台社區內，共有4700多個巷弄長照站。只要年滿65歲，持健保卡，就可免費報名參加站內的課程（額滿需候補），可利用衛福部長照服務網站尋找附近的巷弄長照站。
2025-05-23
86629
2025世壯運登場！點燃青壯年的運動魂，「逆齡人生」由你啟動
2025世壯運登場！點燃青壯年的運動魂，「逆齡人生」由你啟動延續2017世界大學運動會的主辦國氣勢，台北市、新北市成功爭取「2025年世界壯年運動會」的主辦權，將於5月17～30日進行多項比賽，讓台灣再度躍上國際舞台！
2025-05-23
40529
不老阿湯哥62歲衝鋒上陣，喊話拍到100歲！5秘訣讓體態、體能都凍齡
不老阿湯哥62歲衝鋒上陣，喊話拍到100歲！5秘訣讓體態、體能都凍齡捍衛戰士2喚醒了不少民眾年輕時的青春回憶。59歲主演湯姆克魯斯，多年過去看起來仍比同年齡層的民眾年輕、維持完美精實身材，也格外引起關注。這或許與其飲食管控
2025-05-22
125667
腎壞光無感？首次看診就被送去洗腎！名醫教「2動作」3個月逆轉腎功能
腎壞光無感？首次看診就被送去洗腎！名醫教「2動作」3個月逆轉腎功能腎功能衰退往往悄無聲息，等到症狀出現時，往往已經來不及。腎臟科醫師洪永祥提醒，超過2成台灣人第一次踏進腎臟科門診，竟然嚴重到被宣告需要洗腎、甚至直接送去洗腎！
2025-05-22
421887
椎間盤突出「中醫鬆開3大結」免開刀也有救！日常2穴位紓解痠麻痛
椎間盤突出「中醫鬆開3大結」免開刀也有救！日常2穴位紓解痠麻痛椎間盤突出是許多上班族、勞動者常見的腰部疾病，彎腰，打噴嚏，突然劇烈腰痛與腿麻讓人難安！中醫師分析，壓迫神經也不一定要手術！學習鬆開三大結，搭配日常穴位紓解痠麻
2025-05-20
78515
護膝選錯反而傷膝！3種護膝功能差異 看懂才能救膝蓋
護膝選錯反而傷膝！3種護膝功能差異 看懂才能救膝蓋不少人膝蓋痠痛、關節不適，就會直覺戴上護膝。但骨科名醫呂紹睿提醒，護膝的功能與設計各有不同，選錯護具可能反而讓關節壓力更集中，導致症狀加劇！
2025-05-20
20199
一週有感！前彎深蹲瘦小腹、治腰痛
一週有感！前彎深蹲瘦小腹、治腰痛年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善，這時不妨試試簡單的鍛鍊運動
2025-05-17
890747
站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動
站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動下半身擁有70％的肌肉，透過鍛鍊下半身，血液循環就會順暢，也連帶地使體溫升高。現在就來介紹一些特別有效的運動吧。
2025-05-16
5245874