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搜尋到 2432 篇相關文章與影音
天熱猝死機率增！30秒弓箭步活化第二心臟
體內膽固醇、脂肪累積，容易引起心肌梗塞、腦梗塞甚至猝死。天氣炎熱，血液容易因流汗而減少，使血液濃稠、容易阻塞，又讓猝死風險再次提升。日醫師傳授，動動小腿肌防猝死
2018-09-01
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撐10秒瘦小腹甩掰掰肉，3周消滅蝴蝶袖
肌肉量從40歲後更會以每年8％的速度急速下降，其中維繫上半身、下半身的髂腰肌如果肌力不足，恐造成代謝下降、容易跌倒等問題。日本瑜珈老師教你如何改善！
2018-08-21
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靜脈曲張延誤治療險截肢！院長教原地跳步1分鐘改善
民眾約有23％有靜脈曲張問題，但每年就醫的患者不到1％。小心靜脈曲張恐造成深層靜脈栓塞，引起肺栓塞，甚至有喪命風險。日本醫師推薦透過抖腳、蹦蹦跳跳來預防靜脈曲張
2018-08-17
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不用上健身房 靠這2物也能打造迷人的肌肉曲線
如何改善腰酸背痛？現代人多為久坐少動，很容易讓骨骼及肌肉缺乏活動，因此支撐腰部的核心肌群較薄弱，因此更需要訓練核心肌群，不僅能減少身體痠痛問題，更有好的體態。
2018-08-17
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資深演員馬如風猝逝！天氣熱心肌梗塞機率也增高
資深本土劇演員馬如風驚傳猝逝！跌倒致死的憾事頻傳，長者跌倒機率會隨著年齡增加而升高，每年跌倒的發生率約為15至40%，加強長者肌力、注意居家環境是關鍵。
2018-07-30
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天天伸展股四頭肌，98歲阿公免拐杖趴趴走！
建議可以跪坐但自覺腿部肌力衰弱或無法抬高腿部的人，進行股四頭肌的回春伸展操，可以確實伸展大腿前側肌肉，鍛鍊肌肉柔軟度並提升激勵，避免膝關節、髖關節發炎疼痛問題。
2018-07-26
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糖尿病是胖子專利？研究：纖瘦女小心！
超過半數糖尿病患者有體重過重及肥胖問題，普遍認為肥胖問題更是高風險主因之一，但體型纖瘦的人也別自恃沒有危險因子，研究特別指出，瘦瘦的女生也容易惹上糖尿病危機
2018-07-15
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運動是萬靈丹？醫師圖文解謎：最佳延壽良藥是...
重量訓練除了瘦身還有什麼好處？醫師指出：重量訓練有助提高肌力，增加壽命、改善生活品質！
2018-07-13
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保護脊椎、內臟！3招練好核心肌
如何鍛鍊核心肌群？鍛鍊核心肌群能讓身體維持良好姿勢、維持行動能力、不易運動傷害、對抗疲勞，專家教您3種動作正確亂練核心肌群！
2018-07-06
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大聯盟球星3天治癒腿傷，國際級神醫2個伸展防腰腿疼痛
如何預防腰腿痠痛？想要預防生活中微小動作造成的痠痛，或是想要遠離運動傷害，平常就要做好肌力運動、鍛鍊全身的核心肌群；並且要在運動前充分伸展，讓身體變柔軟。
2018-06-11
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