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一站起來就頭暈！6警訊提醒你血壓低，營養師教3招改善這樣吃
一站起來就頭暈！6警訊提醒你血壓低，營養師教3招改善這樣吃每次蹲下站起來就頭暈？！甚至兩眼發黑霧濛濛，還經常手腳冰冷、怎麼睡都沒精神？營養師提醒「低血壓體質」關鍵，有6警訊提醒你血壓低！趕緊透過3招改善這樣吃更加分！
2025-06-01
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醫實測3週只吃魚不吃肉，三酸甘油酯掉一半！營養師3忠告有效不傷身
醫實測3週只吃魚不吃肉，三酸甘油酯掉一半！營養師3忠告有效不傷身降血脂總讓人覺得困難重重，日本醫師親自出馬實驗「不吃肉只吃魚」的飲食方式，短短三週竟成功讓三酸甘油酯腰斬一半，讓人不禁想問一般人能這樣吃嗎？會不會有什麼壞處？
2025-05-19
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減少半夜清醒、睡得更熟品質更好！盤點天天都該吃的6種助眠營養素
減少半夜清醒、睡得更熟品質更好！盤點天天都該吃的6種助眠營養素就算你有世界上最棒的夜間就寢儀式，但是營養不足就足以搞砸你的睡眠。以下羅列了最有價值且已經充分研究的一些助眠營養素，其可每日攝取。
2025-05-15
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豬油登全球最健康食物第8名？營養師糾BBC報導6大錯誤小心膽固醇
豬油登全球最健康食物第8名？營養師糾BBC報導6大錯誤小心膽固醇「豬油健康嗎？」英國權威媒體BBC的報導，直指豬油是世界百大健康食品的第八名，這是真的嗎？營養師分析6大錯誤，千萬要小心膽固醇！
2025-05-13
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看頭髮預測壽命長不長！醫揭8個線索，這種白髮可能是心臟喊救命
看頭髮預測壽命長不長！醫揭8個線索，這種白髮可能是心臟喊救命你知道頭髮一天能長多少嗎？正常情況下，大約0.03到0.04公分，聽起來不多，但科學家發現，頭髮就像人的「健康日記」，它會記錄你的壽命線索！
2025-05-08
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全素、奶素、魚素怎麼吃？醫授3種素食「避險秘訣」吃這些防骨鬆貧血
全素、奶素、魚素怎麼吃？醫授3種素食「避險秘訣」吃這些防骨鬆貧血吃素不僅有益地球環境，考量宗教信仰、個人健康都讓許多人漸漸習慣吃起素來。不過全素、奶素、魚素怎麼吃才好？醫施提醒「避險秘訣」才能防骨鬆貧血，避免營養不足！
2025-04-30
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瘦不下來，是你的B群不夠！燃脂助代謝4功臣，一圖看懂怎麼吃
瘦不下來，是你的B群不夠！燃脂助代謝4功臣，一圖看懂怎麼吃大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量，但你知道嗎？B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！
2025-04-09
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頭暈、脹氣都是氣血虛！吹風機吹這個穴道可改善
頭暈、脹氣都是氣血虛！吹風機吹這個穴道可改善中醫調理貧血引起的頭暈，多從「脾胃」論治！女生貧血、頭暈的問題如何經由中醫調理、食療和穴位按摩改善呢？跟我一起往下看張醫師的分享文章吧...
2025-03-21
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這樣熱牛奶營養砍半？專家教你正確加熱！補鈣、助眠3時段喝更優
這樣熱牛奶營養砍半？專家教你正確加熱！補鈣、助眠3時段喝更優牛奶富有蛋白質、鈣質與很多維生素，不過你知道熱牛奶的方式如果不正確，有可能讓營養大量流失嗎？例如「微波爐」加熱牛奶超方便，竟然就是專家眼中不推薦的方式！
2025-03-19
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滿是蛋白質的「海洋牧場」！看這3大重點挑選最鮮甜虱目魚
滿是蛋白質的「海洋牧場」！看這3大重點挑選最鮮甜虱目魚台灣虱目魚的名氣甚至傳出國外，在外媒CNN推薦的台灣40美食之中，排名第5，可說是享譽國際。一起來看看虱目魚有什麼營養，買魚時又該如何挑選吧！
2025-03-17
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