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搜尋到 183 篇相關文章與影音
懶人起床術！伸懶腰、橘子香味，10個生活習慣踢走瞌睡蟲
天氣回暖了，還是爬不起來嗎？怎麼樣翻身都好睡的床鋪讓你離不開被窩？ 昨晚熬夜所以打用今晨補回來？一定不少人有這些煩惱，每天早上瞌睡蟲還是賴著不走，即使已經清醒，...
2014-11-27
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吃飯咀嚼30次比只有咀嚼5次的人，中性脂肪降低14％
吃飯總是狼吞虎嚥嗎？ 細嚼慢嚥會讓餐後血糖值和中性脂肪值比較不容易上升。在中性脂肪的數值上，比起只咀嚼了5次，咀嚼了30次的情況降低了約14%喔～ヽ(゜ｖ｀●)...
2014-11-25
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沒調味料就食不知味？週休兩日用24個好習慣搶救味覺力！
長久建立的飲食習慣並非一朝一夕就能完全改變，然而，騰出1個週末卻很簡單。利用週末2天體驗少油、少鹽、少糖的「真滋味」生活，當舌頭記住食物的清甜、身體習慣無負擔的...
2014-10-06
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生活４招輕鬆降血糖
根據研究，正常飯前的血糖值應界於70~100mg/dl，飯後的血糖值則應低於140mg/dl。血糖值過高會造成糖尿病，因此控制血糖是身體一個很重要的課題。日本管...
2014-09-11
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防癌降三高 驚人的慢食養生法
【早安健康編輯部】有沒有留意過你一次用餐時間是多少呢？5分鐘吃完一個便當，還是20分鐘解決一餐？匆忙狼吞虎嚥吃過了事，還是細細咀嚼品味食物的美味？此外，現代人常...
2014-06-07
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打造一日好便時間表
因飲食習慣的不正常和生活壓力，導致消化不良，影響正常排便機能，久而久之形成便秘，甚至出現痔瘡、出血等狀況。改善便秘的方法無奇不有，但哪一個才是最有效？ 日本...
2014-04-15
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做對5件事，吃飽睡好健康瘦
瞭解自己的肥胖指數後，那麼，有什麼好方法可以讓自己健康甩脂呢？以下提供5個方法，做對這5件事便能不費吹灰之力，悄悄瘦下來，趕緊來學學！ 1.先吃蔬菜再吃肉，澱粉...
2014-04-04
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消除痘痘的6種飲食法
面子問題總是很多女性朋友的煩惱，但惱人的痘痘總是一直冒，擠了留下難消的疤痕更是難看。由於體內過剩的廢物浮到肌膚表層，堵塞皮脂線而產生的痘子，其實可以用吃的來解決...
2014-02-01
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少吃多動8個原則 幫你找回健康
運動和飲食與生活息息相關，密不可分，該吃多少和該動多少也是一門學問。中醫世家傳人張維鈞羅列八項原則，並提醒大家切記過與不及都不好，才是真正的健康之道。 飲食4原...
2013-12-23
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控制食量的四個步驟
減肥幾乎是每個女生的煩惱，從比較胖的人與瘦的人的生活習慣，可以觀察出胖的人經常吃高熱量的食物、大吃大喝、吃飯速度快，這樣不胖也難。 肢體保健治療師大庭史榔介紹大...
2013-12-17
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