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疏通淋巴、放鬆髖關節，多伸展3公分甩開下盤肥胖髖關節歪斜、周圍的肌肉僵硬，就容易讓淋巴阻塞，老廢棄物無法排出，就容易造成水腫、虛寒，以及橘皮組織。伸展髖關節，不僅能夠疏通淋巴，也能讓血液循環變好，緩解壓力
2017-08-12
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間歇斷食啟動長壽基因，你是哪種人決定你不吃哪一餐
間歇斷食啟動長壽基因，你是哪種人決定你不吃哪一餐長壽基因保護身體不受重大疾病影響，像是糖尿病、心臟病、阿茲海默症、骨質疏鬆、癌症，能夠消除發炎反應，及因此引發的動脈硬化、關節炎、氣喘，並強化粒線體的功能。
2021-04-01
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腎功能弱化，水分排不掉有多危險？心肌梗塞、腦溢血猝死率都提高
腎功能弱化，水分排不掉有多危險？心肌梗塞、腦溢血猝死率都提高慢性腎臟病與心臟病、腦溢血等心血管疾病有許多共通的危險因子。即使只有輕微的腎臟功能衰退或是蛋白尿，也需要確認有無併發心血管的疾病。
2021-01-28
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薑黃修補肌肉、地瓜重建組織！最適合跑步後的飲食攻略
薑黃修補肌肉、地瓜重建組織！最適合跑步後的飲食攻略跑步結束後，是跟等待運動前及運動中同等重要的恢復時期。在此階段要藉由質與量等各方面來重新修補身體，選對跑步後的食物非常重要
2017-10-25
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在家包鹼粽誤喝鹼水！20年癌症指數上升3千倍，催吐反而二次傷害
在家包鹼粽誤喝鹼水！20年癌症指數上升3千倍，催吐反而二次傷害現在鹼粽雖已不用具有毒性的硼酸，但製作過程中還是會用到以碳酸鈉、碳酸鉀、氫氧化鈉為主要成分的鹼水、鹼粉。
2022-06-02
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肩膀卡又痛，原來40歲也得五十肩了！肩痛必知的4種診斷與治療五十肩，您可能會有的症狀：肩膀稍微活動就很痛，而且活動角度受到影響。嚴重時，夜間睡眠也受到影響，沒辦法側睡壓到疼痛那一側。
2024-07-17
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脖子腋窩熱到紅癢又磨破皮！只擦藥難根治的對磨疹4招改善
脖子腋窩熱到紅癢又磨破皮！只擦藥難根治的對磨疹4招改善天氣悶熱讓人汗流不停，脖子、腋下、乳下、鼠蹊部、大腿內側等處，更因容易摩擦讓不少人紅癢難耐，出現「摩擦性皮膚炎」。醫師分析，只擦藥難根治，要透過4面向預防！
2024-08-03
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比每天一萬步更好！間歇健走鍛鍊大腿肌力、降三高【早安健康精選書摘】讓早晨「健走」更有效的走法 日本長野縣松本市有組織名為「熟年體育大學」（簡稱「熟大」），主要目的在協助市內及周邊地區的民眾健康。 「熟大」在...
2015-11-20
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蓮霧是水果皇帝！4大功效有助抗氧化、減少脂肪吸收
蓮霧是水果皇帝！4大功效有助抗氧化、減少脂肪吸收蓮霧富含維生素C，也和許多蔬果相同，有大量纖維和果膠，能夠助消化、促進腸道蠕動，且含水量高、糖分少。除了有助解渴外，也是瘦身的好幫手！
2022-04-20
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久坐1小時竟折壽22分鐘！4動作不離開椅子也能活血防脂肪堆積
久坐1小時竟折壽22分鐘！4動作不離開椅子也能活血防脂肪堆積您知道長時間坐著會增加您死於高血壓、動脈硬化、癌症與血栓病的風險嗎？
2019-12-15
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