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小腹凸凸竟是骨盆前傾害的！這招躺著抬腿避免內臟移位
骨盆前傾是指骨盆向前偏移，造成腰椎不正常地生理前凸，導致小腹凸、臀部橫向發展、腰酸背痛、影響內臟機能等問題。藉由伸展鍛鍊腹肌與膕繩肌，能夠矯正骨盆前傾問題。
2022-10-30
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伸展股四頭肌減輕膝蓋負擔，深呼吸抓腳尖效果佳
想要預防並改善膝痛，關鍵在於提昇膝關節週邊肌肉的柔軟度。股四頭肌下滑或疲勞時容易導致膝蓋痛，可藉由伸展髖關節和股四頭肌改善膝痛。
2022-10-25
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50歲後如何免於五十肩、關節炎？2招伸展終結肩膀卡卡不順！
肩關節構造複雜，引起肩痛的原因有很多，頸部或是身體的其他部位都可能讓肩膀產生不同程度的問題。有些人是因為疼痛，有些人是因為肩關節活動受限而就醫。
2022-10-22
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漏尿一樣用衛生棉？小心墊出反效果！醫師推薦這樣做擺脫溼答答
根據國健署過去曾公布的「國民健康訪問」調查資料顯示，35歲以上女性中，自述過去一年有尿失禁情形者佔23.9％（即每4位就有1位），並隨年齡增長而遞增。其中，若是
2022-10-21
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腰酸背痛是肌少症？肌少症加速衰弱？醫師剖析5類人容易「衰弱」與4種解決方法！
一項「早安健康」網路健康大調查指出，最困擾上班族的病痛第一名是．．．．．．
2022-10-17
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擺脫肩頸痠痛，必喚醒肩胛骨周邊肌群！4個訓練菜單推薦
因為久坐、長期使用電腦，肩頸痠痛、頸椎間盤突出，已經成為現代人的文明病，對此，韓國神經外科醫師建議，只要顧好肩胛骨周邊，就有效能夠降低肩頸疼痛的風險。
2022-10-11
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寶寶歪頭別輕忽，當心先天肌肉性斜頸！黃金時機治療98％可回復
小珍是剛出生兩個月的寶寶，隨著發展活動增加，媽媽卻發現小珍總是歪著頭，只會看右邊的玩具，躺下時頭也習慣倒向左邊，這些表現讓新手爸媽非常緊張...
2022-10-07
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腎虛腰痛首重補腎通經脈！緩解腰痛5大穴位來幫你
腰痛的原因百百種，如果不對症下藥，反覆的腰痛就會找上你，中醫常常在暪診上將要痛分為結構性的腰痛，與內傷型的腰痛，所謂結構型的就是常見的椎間盤突出、脊椎滑脫等等
2022-09-30
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產後瘦身2招超燃脂！產後3個月甩18公斤「瘦腿操」這樣做
產後速瘦重點在於鍛鍊核心肌群，讓產後瘦身更順利！核心肌群功能強，動作時的速度與力量就會更快、更強，燃脂率和代謝率就強，站著抬腿的動作幫助輕鬆鍛鍊核心又瘦腿！
2022-09-19
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前文建會副主委李仁芳心臟問題過世，享壽71歲！養好心防百病，握拳操＋1湯方養心通氣血
如何預防心臟病、保護心臟？中醫認為心是人體大總管，養好心就能暢通全身氣血循環、不易生病。中醫也推薦當歸生薑羊肉湯護心補心氣，握拳操可按摩全身穴道提升心臟機能。
2022-08-19
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