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搜尋到 2565 篇相關文章與影音
復健科醫師親身試驗也說讚！身體的修復就是靠睡眠
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】幾個月前，國內某媒體針對民眾作了大規模的健康生活習慣調查，所呈現的數據著實讓人感到驚訝。調查顯示，全台灣有14...
2016-03-17
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香蕉、鮭魚晚上吃更好！5天然食材放鬆肌肉又助眠
【早安健康／林昕潔整理編輯】晚上睡覺前，你習慣吃些宵夜，覺得這樣更好睡嗎？雖然市面上有許多不同的睡前點心，但它們常會含有過多的添加糖，這些糖反而會使你更難入睡。...
2016-03-15
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養肝除大腦疲勞、增代謝！最適合現代人睡眠法是...
【早安健康／張維庭編譯】早睡早起對身體好、晚上11點前入睡才能養肝，規律的生活是促進身心健康的最好方法，這些都可說是現代人的常識；然而知道是一回事，每天加班、育...
2016-03-14
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不失智、遠離加齡臭！只要做到4件事就能從容抗老
【早安健康／孫于琛編譯】再怎麼保養，每個人都會有變老的一天。隨著年齡增加，許多以前不曾想過的問題紛紛找上門來，雖然不是大病，但健忘、體味增加、容易便秘等卻也造成...
2016-03-11
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肝火、痰濕、脾虛讓你火燒心！顧胃氣6招一次搞定
【早安健康／全真中醫】45歲陳小姐，平時工作忙碌，吃飯經常不定時，常常三口當一口，一餐往往五分鐘就解決。近一年來，常覺得空腹的時候胃很不舒服，但是往往吃了一點東...
2016-03-11
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總是翻來覆去睡不著？心理師養生3招免吃藥不失眠
【早安健康／吳家碩（長庚醫院睡眠中心及精神科臨床心理師）】頻繁出差、熬夜，常讓人生理時鐘混亂，不易入眠，許多空中飛人會利用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但褪黑激素...
2016-03-09
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睡不好容易罹癌！預防糖尿病和起床時間有關
【早安健康／林昕潔整理編輯】睡不好也會導致生活習慣病！日本職能治療師菅原洋平指出，目前已有證據顯示睡眠不足和癌症、糖尿病等生活習慣病都密切相關。若能從平時的睡眠...
2016-03-07
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健康動一動：不用2分鐘！動動肩胛骨，打開瘦身開關
2016-03-06
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缺鐵竟會掉髮、頭痛、心律不整！潘博士這樣補鐵
【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】缺鐵會造成貧血，尤其是女性朋友更是常見。但除了抽血檢查血清鐵蛋白值之外，還可以根據美國福斯新聞網（Fox news）一則大篇幅...
2016-03-05
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不當魚干女 綾瀨遙意志力瘦下６公斤
【早安健康編輯部】在「魚干女又怎樣」中，飾演下班後喜愛賴在地板上睡覺、吃零食、喝啤酒，寧可睡覺也不想花時間談戀愛與運動的傻大姊綾瀨遙，讓不少上班女郎心有戚戚焉。...
2016-02-29
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