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代謝症候群是失智症入口！有目標的散步更能活腦
【早安健康／廣川慶裕（日本當地的精神保健指定醫師）】 「代謝症候群」是失智症的入口 最近看到很多30歲左右的男性，身形發福、小腹突出，一副「代謝症候群」的體態。...
2016-03-02
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棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多！變化棒式更能瘦
【早安健康／筋肉爸爸】這篇是筋肉爸爸平時教學生做棒式的經驗中，觀察出的狀況及改善技巧，告訴大家如何練習棒式、了解棒式，再來如何做一些棒式變化；以及加入平時的運動...
2016-02-15
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減脂塑身一舉兩得！深蹲20下臀部訓練，打造S曲線
【早安健康／健身筆記】女生做健身訓練，有太多太多的好處了：減脂、雕塑身材，也能增進運動表現。其中很重要，也是一般女生最care的效果，就是擁有最佳曲線！ 所謂的...
2016-01-14
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看老鷹翱翔天際！充滿原始風情的6條賞鷹步道
【早安健康／健行筆記】台灣山地廣闊、森林茂密，擁有多樣化的野生動物，在早期，台灣天空上常常可以看到展翅高飛的大型猛禽，卻因為人類的開發而數量不斷減少，在近幾年環...
2016-01-08
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修正8種棒式常犯錯誤，正確鍛鍊核心肌群避免受傷
【早安健康／筋肉媽媽】棒式，不論是手伸直支撐，或是肘撐姿勢，是許多人普遍會練習的動作，它能從很簡單出發，也能變化出以基本姿勢外的很多變化。 在我們的教學經驗中，...
2016-01-05
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最有特色古橋都在這！6條懷舊古道享受古樸風情
【早安健康／健行筆記】早期居民想要到別的地方，大多需要利用步行，這也是許多古道的起源。在這些古道上，常會需要經過一些溪流，於是建了橋樑方便通行，而部分橋樑保留至...
2015-12-31
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醫師：葉黃素魚油正確吃抗光害，杜絕黃斑部病變
皮膚需要防曬，眼睛為什麼也要防曬？皮膚防曬是為了抗老化，那麼眼睛防曬要抗什麼老化？皮膚防曬要塗抹防曬劑，眼睛防曬塗了防曬劑不是就看不到了？
2015-12-31
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不擠人看5星級跨年煙火！7個最佳美景步道全攻略
【早安健康／健行筆記】今年你要去哪跨年呢？健行筆記精選台北市七條觀賞跨年煙火的首選步道，讓你在有一級展望的山林中觀賞最燦爛的台北101煙火。 準備好了嗎？帶著你...
2015-12-25
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4條拉繩步道，看見不一樣的風景！
【早安健康／健行筆記】大家還記得令人緊張、攀上讓人頭皮發麻的刺激拉繩步道Part 1嗎？是不是非常驚險刺激，畢生難忘呢！ 再次為大家介紹四條刺激拉繩步道：平溪中...
2015-12-11
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不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣
【早安健康／筋肉爸爸】首先，問大家一個問題：重量訓練（負重）、跑步、飛輪、徒手肌力訓練，哪個運動能夠幫助減脂？ 答案是「都可以」！先前條件是飲食要規劃，注意熱量...
2015-12-09
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