早安健康
熱門關鍵字：

「痠痛」的搜尋結果

搜尋到 3033 篇相關文章與影音
不需花錢、自己整脊！一個動作改善駝背消水腫
不需花錢、自己整脊！一個動作改善駝背消水腫【早安健康／張維庭編譯】夏季午後雷陣雨頻繁，高溫高濕讓身體也變得更加沉重，再加上一天下來長時間前傾面對電腦、時常低頭滑手機，不知不覺間有了駝背，壓迫內臟又造成脖...
2017-08-24
269568
生氣讓人累，關鍵原來在這！2個放鬆動作立刻消疲勞
生氣讓人累，關鍵原來在這！2個放鬆動作立刻消疲勞常常因為一些不開心的事搞得自己心情不好嗎?事實上除了心情變差以外，情緒的變化也容易帶給身體負面的影響，建議可以使用簡單的運動幫助身體找回快樂及健康
2017-08-22
49386
臀部肌肉僵硬是腰痛元凶！睡前3分鐘放鬆下半身
臀部肌肉僵硬是腰痛元凶！睡前3分鐘放鬆下半身【早安健康／張維庭編譯】現代人工作型態以辦公室生活為主，每天長時間坐在電腦前，回家又不愛運動，是不是覺得屁股好像越來越大、時常腰痠背痛？臀部的肌肉僵硬，不僅會讓...
2017-08-22
100823
體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫
體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫張文馨中醫師、張佩蓉營養師：久站、久坐、是吃甜食、缺乏運動者都是下半身肥胖的危險族群。針對下半身肥胖、水腫，可透過改變飲食習慣、多喝水、拍打經絡穴位改善。
2017-08-22
262686
中醫疏肝解鬱戰勝胃食道逆流，改掉8個壞習慣更重要
中醫疏肝解鬱戰勝胃食道逆流，改掉8個壞習慣更重要澄觀中醫彭意雯醫師：胃食道逆流症狀包括胃悶脹、胃酸逆流、胸悶等症狀。有可能是生活壓力的情緒，或便秘、暴飲暴食及穿過緊衣物造成。解除壓力來源後症狀即可緩解。
2017-08-22
182787
現代人常見的文明病－教你改善消化道潰瘍
現代人常見的文明病－教你改善消化道潰瘍胃潰瘍、十二指腸潰瘍、黑便貧血等都是消化道潰瘍疾病，成因包括腸胃中的壞菌、類固醇止痛藥或心理壓力作用。除了透過藥物治療外，少吃咖啡因、甜食並戒煙都能改善腸胃狀況
2017-08-22
22956
肩膀緊繃導致蝴蝶袖，向後打直20秒贅肉不見客
肩膀緊繃導致蝴蝶袖，向後打直20秒贅肉不見客炎熱的夏天穿著短袖才會舒適，但是煩人的蝴蝶袖卻讓人只能遮掩？利用簡單的體操伸展手臂，就能促進血液循環，不但能消除蝴蝶袖還能改善肩膀緊繃不適！
2017-08-21
50429
天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗
天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗相較於減重，更重要的是減肥；降低體脂才算是真正的「瘦身」。此外，絕對沒有「局部痩」這件事，應該進行全身性的持續運動後，才能做局部的肌肉鍛鍊。
2017-08-21
35861
奧運選手指定教練1招擺手，每天90秒甩掉掰掰袖
奧運選手指定教練1招擺手，每天90秒甩掉掰掰袖當身體重心不平衡、體幹疏於鍛鍊時，都可能使得手臂及背部血液循環變。雙手快速擺盪，喚醒深層肌肉更刺激褐色脂肪。將背打直，雙手手心朝內向後夾緊，來回擺盪90秒就能瘦
2017-08-18
146840
裸睡好處多、還能燃脂！但裸睡前一定要注意這幾點
裸睡好處多、還能燃脂！但裸睡前一定要注意這幾點裸睡有什麼好處?研究指出，裸睡減少衣物束縛、增加翻身次數，加上去除衣物可提高新陳代謝，有助燃脂減重、強化免疫力，還能避免泌尿道感染。
2017-08-15
131970