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成功減重就靠這招！最快最持久又不復胖的瘦身法
【早安健康／筋肉媽媽】最快的飲食瘦身減脂方法，其實就是好好「控制熱量」！維持基礎代謝熱量，計算澱粉、蛋白質、蔬菜量，持續掌握維持飲食習慣。
2016-11-12
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個性認真容易生理痛？1飲食+1動作可改善
【早安健康／張維庭編譯】個性太過認真、生活太過努力的人，容易在子宮累積過多情緒，導致嚴重的生理痛。除了做瑜珈紓壓以外，吃點富含葉酸和維生素的花生醬，可緩和經痛。
2016-11-11
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原來是良藥！末梢循環差、降血壓血脂，就吃這種橘子
【早安健康／張維庭編譯】陳皮、檸檬以及橘子中含有橙皮苷，可強化末梢血管，改善血液循環，預防高血壓、降低壞膽固醇以及中性脂肪，預防動脈硬化。而綠橘子的含量最高。
2016-11-10
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比吃豬肝補血更好！5大改善貧血好棒棒食材必存
【早安健康／張維庭編譯】鐵質吸收率低，需要多吃補血食材才能預防、改善貧血：汆燙後的波菜，納豆，蛤蠣，小松菜，沙丁魚。除了鐵質，也要配合蛋白質、維生素，幫助吸收。
2016-11-04
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跑步真能減肥！30秒放鬆筋膜，讓你走路也能甩肉
【早安健康／筋肉媽媽】使用滾筒，放在大腿外側來回滾動；或是用面積更小的球，進行大腿外側痛點按壓。放鬆「臀中肌」，可以矯正雙腿、避免運動傷害、讓跑步更有效果
2016-10-29
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研究：孕婦補充這營養素，預防寶寶先天性心臟病！
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】研究發現，孕期服用葉酸補充劑，有助於新生兒預防先天性心臟病。
2016-10-28
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便祕多尿、腎衰恐與糖尿病有關！有異狀及早檢查防併發症
糖尿病所引起的慢性併發症相當多，從頭到腳幾乎是全面性的崩壞！醫師會從那些地方檢查糖尿病併發症呢？其中包含大血管病變、小血管病變、神經病變三方面。
2016-10-26
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燕麥防腸癌、黃豆防婦科癌！防癌必吃10大五穀雜糧
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】五穀雜糧含豐富的醣類與蛋白質，可以維持體力、促進細胞年輕化，還能防癌：燕麥、糙米、杏仁、薏仁、黃豆…適當攝取，營養又健康
2016-10-14
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濕氣重等4體質最易私密處感染！女中醫教妳改善婦科炎症
【早安健康／張文馨中醫師】白帶反覆發作者建議少吃寒涼食物、避免穿過緊身不透氣的內褲、外褲或褲襪、不要長時間使用護墊，如果有使用護墊的習慣請勤加更換…
2016-09-30
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想瘦小腹卻練到下背痛？先做2動作，效果更明顯
【早安健康／筋肉媽媽】飲食得宜加上正確訓練，腹部線條變得好看性感不是問題，跟著文中教練做肌力訓練，避免肌肉的代償作用，就不會腰酸背痛又沒有效果唷~
2016-09-25
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