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狂吃保健品不如提早睡？醫曝「7小時」是底線，兩大營養素才抗老
狂吃保健品不如提早睡？醫曝「7小時」是底線，兩大營養素才抗老重讀《端粒效應》與八年最新抗老研究！解析壓力、HIIT運動、地中海飲食、維他命D及社交連結如何延緩端粒縮短與細胞老化，教你省下無效保健品錢，科學精準抗老。
2026-09-24
高濃度魚油一定比較好？破除迷思，打造「剛剛好」的日常黃金保養力
高濃度魚油一定比較好？破除迷思，打造「剛剛好」的日常黃金保養力魚油濃度越高越好嗎？破除三大魚油迷思，從型態、比例、新鮮度三面向，教您聰明挑選高吸收率rTG魚油，為外食族、上班族打造「剛剛好」的黃金保養力。
2026-09-24
睡不飽不只傷肝更傷腎！醫揭熬夜心血管危機，3步驟熟睡自救
睡不飽不只傷肝更傷腎！醫揭熬夜心血管危機，3步驟熟睡自救長期熬夜不只傷肝更傷腎！研究顯示每晚少睡5小時者，腎功能惡化與心肌梗塞風險翻倍。本文整理睡眠不足對腎臟與心血管的傷害，並教你3步驟打造好睡環境。
2026-09-24
健檢運動都能換獎勵！永悅健康串連數位健康服務，助力國家健康政策落地
健檢運動都能換獎勵！永悅健康串連數位健康服務，助力國家健康政策落地衛福部健康幣與運動部運動幣正式啟動！本文詳解如何透過健檢、癌症篩檢累積健康幣，以及使用「健行筆記 APP」上傳運動軌跡領取揮汗有禮運動幣獎勵，帶你輕鬆搶好康。
2026-09-23
2026健康幣懶人包》健康幣是什麼？集點與超商兌換方法
2026健康幣懶人包》健康幣是什麼？集點與超商兌換方法2026年衛福部推出健康幣！本懶人包一文拆解健康幣是什麼、怎麼拿、18歲以上資格、1,000幣起兌換超商茶葉蛋與雞胸肉，並提供雙APP下載搭配使用指南。
2026-09-22
柚子熱量高嗎？一天吃多少柚子、功效與吃藥禁忌一次看
柚子熱量高嗎？一天吃多少柚子、功效與吃藥禁忌一次看柚子熱量高嗎？本文整理文旦與白柚熱量對比、每日建議攝取量、柚子功效，以及降血壓、降血脂等6大類藥物交互作用禁忌，助你安心吃柚不踩雷。
2026-09-22
肌少症飲食怎麼吃？營養師肌少症菜單建議與6大關鍵營養補充
肌少症飲食怎麼吃？營養師肌少症菜單建議與6大關鍵營養補充肌少症飲食關鍵在補充足量的蛋白質，並且搭配阻力運動雙向進行，維生素D若不足可考量額外補充，另外Omega3、白胺酸和肌酸也有助合成肌肉，可諮詢醫師適量補充。
2026-09-22
血壓正常值是多少？2026高低血壓標準與各年齡層血壓對照
血壓正常值是多少？2026高低血壓標準與各年齡層血壓對照血壓正常值下修！早安健康為你整理最新收縮壓與舒張壓標準為120與80，以及低血壓標準、居家血壓量測722原則與各年齡對照表，及時預防心血管致命危機。
2026-09-22
沒三高也躲不過腦出血！心臟名醫揭年輕人殺手：劇烈頭痛快就醫
沒三高也躲不過腦出血！心臟名醫揭年輕人殺手：劇烈頭痛快就醫無三高年輕人為何會腦出血？心臟內科醫師解析腦動脈瘤與腦動靜脈畸形兩大血管未爆彈，說明破裂前徵兆、高風險族群 MRA 篩檢與血壓自主管理法。
2026-09-22
秋分養生吃什麼？中醫師解密進補地雷，4招告別疲倦情緒差
秋分養生吃什麼？中醫師解密進補地雷，4招告別疲倦情緒差秋分吃什麼養生？中醫師建議，秋分飲食可選擇山藥、杏仁、白木耳、蓮藕、百合、水梨等食材，並掌握「清淡、均衡、適量」原則，氣血虛弱者若想進補，也應以平補、涼補為主。
2026-09-22