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新冠住院最多後遺症竟是肌力下降！居家運動＋4招飲食讓你「肌不可失」
新冠住院最多後遺症竟是肌力下降！居家運動＋4招飲食讓你「肌不可失」學會規律運動，並搭配肌力訓練外，想要長肌肉的話，一天裡所攝取的總熱量、巨量營養素（即蛋白質、碳水化合物和脂肪）都是關鍵，會運動又會吃，才是長期適用的增肌之道。
2022-09-23
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骨盆不同高，讓人變胖、代謝差！睡前這樣做矯正
骨盆不同高，讓人變胖、代謝差！睡前這樣做矯正【早安健康／張維庭編譯】翹腳、背包包以及姿勢不良等等動作，會導致我們的骨盆產生歪斜，造成疼痛、代謝降低以及肥胖等等問題，透過簡單瑜珈動作，輕鬆改善骨盆歪斜！
2022-09-20
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體重曾飆破8字頭！57歲崔佩儀甩肉6心法半年狂瘦18kg
體重曾飆破8字頭！57歲崔佩儀甩肉6心法半年狂瘦18kg57歲女星過去崔佩儀最近她在臉書Po出颱風天在家做瑜珈的照片，嶄露一身曼妙的曲線，曾經一度胖到84公斤，自爆想減肥的原因，是被命理師說是「三世豬靈投胎」
2022-09-19
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Hebe田馥甄佛系保養法，不忌口也有仙女體態秘技公開
Hebe田馥甄佛系保養法，不忌口也有仙女體態秘技公開Hebe追求天然的保養法，在飲食方面不會過度緊逼，工作前一周飲食就會盡量少油、少鹽，多吃蔬菜、蛋白質，烹調用水煮或清蒸，每天喝杯現打酪梨牛奶，有時間也會燉雞湯喝
2022-09-15
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越睡越累是身體受寒徵兆！3分鐘伸展抗虛冷、開啟內臟代謝開關！
越睡越累是身體受寒徵兆！3分鐘伸展抗虛冷、開啟內臟代謝開關！不少民眾都會開著冷氣入睡，然而早上起床的時候，卻總覺得身體睏倦好不舒服。這或許是身體受寒，導致血液循環變差、肌肉僵硬所致。日本瑜珈教練有躺在床上就可以做的伸展
2022-09-13
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「乖乖虎」蘇有朋經典組曲掀回憶殺！瑜伽、O嘴操養成48歲不老容顏
「乖乖虎」蘇有朋經典組曲掀回憶殺！瑜伽、O嘴操養成48歲不老容顏前小虎隊成員「乖乖虎」蘇有朋，近日在陸綜《披荊斬棘的哥哥2》中獻唱經典歌曲《愛》、《紅蜻蜓》，掀起大家童年回憶殺，甚至當場唱哭同樣參加節目的潘瑋柏。
2022-09-01
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產後身形依舊少女！演藝圈6位凍齡媽咪產後瘦身秘訣，腹肌、美腿都到位！
產後身形依舊少女！演藝圈6位凍齡媽咪產後瘦身秘訣，腹肌、美腿都到位！生完小孩還能保持纖細身材嗎？如果你也為了產後瘦身的難題而煩惱，那就來看看女明星們是怎麼做到的吧！6位凍齡辣媽，是如何靠著運動與飲食控制，長年維持健康不復胖的身形
2022-08-25
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幫自己來場身心靈SPA！偶像劇教母柴智屏：2訣竅用滾筒鬆筋膜、重啟代謝
幫自己來場身心靈SPA！偶像劇教母柴智屏：2訣竅用滾筒鬆筋膜、重啟代謝如果你是從來沒有用過滾筒的人，我必須先告訴你，一定是會有些疼痛的，有些人會覺得疼到受不了哀哀叫，也有些人會覺得疼得很爽！不論你的感受如何，請記住兩個訣竅...
2022-08-24
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瘦27kg健身教練精選5招！運動8分鐘燃脂數小時、打造零小腹S型腰線
瘦27kg健身教練精選5招！運動8分鐘燃脂數小時、打造零小腹S型腰線身高153cm的日本教身教練津村美緒，卻曾有重達74kg的紀錄，如今不僅順利瘦下27kg不復胖，還曾連續2年獲得日本健身比賽優勝，來看看她絕對不失敗的瘦身要訣吧
2022-08-24
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瑜伽「下犬式」伸展脊椎，改善駝背消疲勞，便祕也好轉！
瑜伽「下犬式」伸展脊椎，改善駝背消疲勞，便祕也好轉！下犬式在瑜珈的一連串動作當中相當具代表性！它能夠伸展背部、手臂與腿筋，幾乎是全身的部位，同時也能使人冷靜，專注於自身。
2022-08-22
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