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孩子高糖高油、偏食讓家長傷腦筋 調查揭家庭飲食難題 營養師教實用撇步
孩子高糖高油、偏食讓家長傷腦筋 調查揭家庭飲食難題 營養師教實用撇步佳格食品集團多年致力推動兒少營養教育，今年更進一步將家長納入營養教育的一環，期待更深入協助家庭主要備餐者，將營養知識轉化為更貼近日常的飲食選擇與備餐方式。
2026-11-02
早餐吃完很快就餓？吐司、麥片、優格的5種升級吃法飽足又營養
早餐吃完很快就餓？吐司、麥片、優格的5種升級吃法飽足又營養吃早餐不到中午就肚子餓？營養師教你5招早餐升級法！將吐司、麥片與優格搭配雞蛋、堅果與蔬果，補足蛋白質與高纖維，延緩消化增加飽足感，吃得健康無負擔。
2026-10-30
40歲後早餐怎麼吃？營養師分享中年女性更該注意的5件事
40歲後早餐怎麼吃？營養師分享中年女性更該注意的5件事40歲後早餐是穩定血糖與維持骨骼健康的關鍵。美國註冊營養師指出，補足蛋白質極為重要，還有其他飲食重點，幫助你在中年過後仍能維持骨密度，順利成功留住肌肉量。
2026-10-28
吃益生菌不一定能減重！營養師教5招養出腸道好菌無痛降體脂
吃益生菌不一定能減重！營養師教5招養出腸道好菌無痛降體脂吃益生菌真能養出易瘦體質？最新國際研究指出，好菌增加不等於體重下降，超過半數益生菌研究未見減重效果。減脂關鍵仍需回歸均衡飲食與高纖原型食物。
2026-10-26
挺立UC2功效有哪些？醫師解析全效複方成分、吃法與挑選重點
挺立UC2功效有哪些？醫師解析全效複方成分、吃法與挑選重點跟親友出遊走一段路就慢慢落在後面，陪孫子玩沒多久就覺得撐不太住，就連在家踮腳拿高處的東西、彎腰整理完起身，都要停一下才順——這些日常小狀況，
2026-10-23
睡前肚子餓又怕飆血糖？營養師解析「控糖宵夜」5大點心提案
睡前肚子餓又怕飆血糖？營養師解析「控糖宵夜」5大點心提案睡前肚子餓吃什麼不飆血糖？本文解析挑選宵夜的3大控糖原則、推薦希臘優格與堅果等5種健康點心，並釐清是否需要睡前加餐的醫學真相。
2026-10-19
補鈣食物有哪些？補鈣食物清單、含鈣量與每日攝取量一次看
補鈣食物有哪些？補鈣食物清單、含鈣量與每日攝取量一次看補鈣不只喝牛奶！整理乳品、豆製品、蔬菜、芝麻、小魚乾等常見高鈣食物，教你看懂每份含鈣量，以及不同年齡一天需要多少鈣。
2026-10-17
碳水化合物食物有哪些？一表看懂常見碳水來源、一天吃多少
碳水化合物食物有哪些？一表看懂常見碳水來源、一天吃多少哪些食物有碳水化合物？一次看懂糖、澱粉、膳食纖維差異，整理常見碳水食物、一天攝取量、好碳水怎麼選，以及營養標示怎麼看。
2026-10-17
什麼是優質蛋白質？完全蛋白質怎麼選、一天攝取量與肌少症飲食重點。
什麼是優質蛋白質？完全蛋白質怎麼選、一天攝取量與肌少症飲食重點。優質蛋白質是優蛋白，指胺基酸完整、好消化吸收的蛋白質。參照國健署DRIS第八版說明一天蛋白質攝取量，30歲後肌肉流失、肌少症飲食重點及完全蛋白質與常見食物蛋白質
2026-10-15
肌少症運動怎麼做？肌少症看哪一科、居家檢測與症狀
肌少症運動怎麼做？肌少症看哪一科、居家檢測與症狀肌少症並非不可逆的老化現象，而是能透過早期發現、主動增肌來改善的疾病，只要掌握自我檢測關鍵標準，並落實足量蛋白質營養與阻力訓練，半年內就有機會找回肌力。
2026-10-15