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蛋白質養肌控三高？不是食食等值！3樣食物、這時間吃利用率最佳
蛋白質養肌控三高？不是食食等值！3樣食物、這時間吃利用率最佳透過均衡的飲食選擇和適當的攝取時機，不僅有助於維護老年的健康狀態，更有助於預防各種慢性病發生的風險。
2024-04-01
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失眠多夢可能是卵巢失調！3款安神飲助眠還能溫經養血
失眠多夢可能是卵巢失調！3款安神飲助眠還能溫經養血現代女性失眠多夢的現象愈來愈普遍，而因為卵巢功能失調導致失眠的人又占了將近一半。主要表現為：難以入睡、剛睡不久就醒過來、醒過之後難以繼續入睡等。
2024-03-30
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買東西自助裝袋怕壓壞？達人教戰：雞蛋要最先放才對！
買東西自助裝袋怕壓壞？達人教戰：雞蛋要最先放才對！雞蛋、牛奶、肉片、水果都是我們購物補貨時最常選購的商品之一，但我們裝袋總擔心壓壞雞蛋、肉片、水果這類較容易被壓壞的商品，快看達人如何裝袋，最能保護食物完好無損！
2024-01-27
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日痛風病患狂增5倍…台人1原因也難逃！醫揭4飲品排尿酸避痛風
日痛風病患狂增5倍…台人1原因也難逃！醫揭4飲品排尿酸避痛風大啖海鮮、火鍋、進補湯品，關節便開始紅腫熱，被風吹就痛如刀割。可別以為痛風是喝酒男性的專屬病症，專家提醒，更年期後女性也須多加留意，咖啡、牛奶等4飲品能預防痛風
2023-11-06
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早上是最不容易變胖的時段！蛋白質滿分早餐讓你沒重訓也在增肌
早上是最不容易變胖的時段！蛋白質滿分早餐讓你沒重訓也在增肌關於該在哪個時段攝取蛋白質，目前所知眾說紛云。我的建議則是將早餐換成蛋白質滿分的菜色，因為早上是最不容易變胖的時段！
2023-10-20
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抗老成分勝芝麻300倍！營養師：地表最強鍋物1鍋補鈣鐵
抗老成分勝芝麻300倍！營養師：地表最強鍋物1鍋補鈣鐵吃火鍋怎麼吃才不會胖、又能攝取營養？日本營養師推薦的杏仁牛奶鍋，乳糖不耐症者和大豆過敏者皆可食用，除了含有豐富維生素等營養，熱量還比一般牛奶鍋少四倍！
2023-09-12
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想減肥一定要知道的4種飲品！這樣喝穩定血糖、邊睡邊燃脂！
想減肥一定要知道的4種飲品！這樣喝穩定血糖、邊睡邊燃脂！睡眠品質不佳和體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或胰島素問題都有錯縱複雜的關聯。想要睡得更好，就要更注意自己睡前到底吃或喝了什麼。
2023-08-02
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大蒜配肉能促代謝！蒜素＋B1將糖變成能量、控制內臟脂肪生成
大蒜配肉能促代謝！蒜素＋B1將糖變成能量、控制內臟脂肪生成台灣人平日最常使用的食材 ─ 大蒜就是很好的減肥食品。大蒜含有的「大蒜素」不僅可殺菌、抗癌，還有增進新陳代謝的功效，有動物實驗證實大蒜素可有效減少體內脂肪。
2023-07-07
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用喝的就能讓血液變乾淨！枸杞等6種降血壓血脂茶
用喝的就能讓血液變乾淨！枸杞等6種降血壓血脂茶高血壓、高血脂是慢性病，關注高血壓、高血脂，對積極控制心腦血管病的發生具有非常重要的意義，建議飲用牛奶、玉米鬚茶、枸杞茶等飲品降血壓血脂。
2023-05-07
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燕麥奶、無糖豆漿…減肥該喝哪款？醫解析4種「奶類」瘦身最佳飲用時間！
燕麥奶、無糖豆漿…減肥該喝哪款？醫解析4種「奶類」瘦身最佳飲用時間！燕麥奶就是精緻澱粉，適合運動前喝；杏仁奶是油脂，無糖豆漿蛋白質和纖維含量最高，牛奶則是熱量最高！你在咖啡廳想點拿鐵時，看到可以換成燕麥奶、豆漿或杏仁奶，卻選擇困
2023-03-20
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