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跑姿錯誤傷膝！從影片看「跑對」重點
【早安健康／營養共筆】想要跑得更帥更有效率，跑步的姿勢是關鍵要素，昨天跑步好影片也分享了關於跑姿的小技巧，今天我們介紹一則關於骨盆與上半身的跑姿介紹，各位跑友們...
2015-04-02
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日本米奶旋風！低卡高纖不過敏，3步驟簡單DIY
【早安健康／邱士懿編譯】這並不是米漿！Rice milk，米奶，對台灣人而言是個有點陌生的新詞彙，然而米奶已經在歐美地區大為流行。顧名思義，米奶是由白米（或是糙...
2015-04-02
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低脂花枝咖哩、炒韭菜，為肝臟減肥、預防心臟病
【早安健康編輯部／編譯】喜歡吃花枝嗎？無論是涼拌花枝，或是煙燻花枝，這種口感厚實的海鮮都是外頭店家常見的小菜。而現在又正是吃花枝的好時機！《家常菜撇步東問西答》...
2015-03-27
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腳底痛不一定是足底筋膜炎！小心靜脈曲張在作怪
【書田靜脈血管外科主任游堂振】除了足底筋膜炎，靜脈曲張也可能導致腳底疼痛，平時可散步、游泳、抬高腿部運動、多吃維生素C、E豐富的食物幫助改善
2015-03-24
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鳳梨的維生素C是蘋果的5倍
【好水果】鳳梨的維生素 C 是蘋果的 5 倍~ 一年四季都能見到的鳳梨，營養好豐富！不僅維生素 C 含量是蘋果的 5 倍；維生素 B1 能消除疲勞、增進食慾；「...
2015-03-23
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電腦越盯越模糊？美國健保首席醫生教你吃出好眼力
【早安健康／林姿彣】隨著平板、智慧型手機普及，現代人使用眼睛的時間、頻率大幅提高，造成眼睛疾病不再僅好發於老年者，許多人年紀輕輕就患有眼疾，如白內障、青光眼、結...
2015-03-19
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薑的抗氧化是馬鈴薯的10倍
抗氧化好食材！ 天冷了~來杯黑糖薑茶吧！ 營養師李春松表示：生薑的抗氧化效力比多數蔬果都高，更是馬鈴薯、甘藷的10倍以上!！多吃生薑有利於對抗心血管疾病喔~ 今...
2015-03-19
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不用節食！一周排毒美容晚餐，吃飽飽輕鬆瘦
【早安健康專欄／HowLiving 美味生活】天氣漸漸暖和起來，感覺慢慢地已經要進入初春，我認為春天是最好瘦身的季節，只要飲食上慢慢做調整，勤勞點在家自己煮，自...
2015-03-17
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每人每天要攝取約6毫克的葉黃素，相當於1／3碗的熟菠菜
【保養眼睛】眼睛常常酸澀嗎？記得多吃葉綠素～ 每天吃１／３碗熟菠菜，就可以補足一天需要的葉綠素！葉綠素很容易從飲食中補充，甘藍、菠菜、芥菜、深綠色葉菜就是很好的...
2015-03-05
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高麗菜中的維生素K、U可預防胃潰瘍及促進排便
最近高麗菜便宜又好吃！^o^ 高麗菜有豐富的維生素、礦物質，研究顯示，高麗菜的維生素K及維生素U，可以對抗潰瘍，對於胃潰瘍和十二指腸預防都很有幫助喔！ 營養師李...
2015-03-04
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